面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。... 查看全文 >
专题目录
01.肉粽子的肉怎么腌制好吃(猪肉粽子腌制方法)
1、粽子肉平时腌制时，时间不能太短，不然肉块不能全部入味，做好以后也不好吃，平时腌制时应该把肉块放入到调味料以后腌制四到五个小时，也可是提前一天晚上腌制，到第二天早起以后直接包粽子。...
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02.酱茄子的家常做法(上海农村酱茄子干的正确腌制方法)
1）将10斤糯米蒸熟后全部铺开，完全冷切后堆成堆，后将薄膜盖住，再在上面加盖衣服起保暖作用，大约2—3天后，看见米上起黄色或红色粉状，此状称之为“上花”。...
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03.腊肉的腌制方法和配料(城口腊肉腌制做法配方比例)
2.调料腌制：在一个大碗里，放入适量的食盐、白糖、生抽、料酒、老抽，搅拌均匀。接着，将切好的猪肉片放入碗中，使每片猪肉都充分沾上调料。...
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04.煮牛肉的做法(煮牛肉的方法)
提示：注意切牛肉块时千万不要切的太小，因为牛肉在焯水的时候会缩水，如果切得太小的话，一缩水就会变得更小了。...
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05.腊鱼的腌制方法(怎样腌腊鱼最好吃)
加入白酒之后然后就需要进行抹盐的工作了，手法娴熟的人可以用手直接将盐撒在草鱼的肉身上，内测以及表面均需要撒上食盐。如果是新手，可用干净的湿抹布蘸着食盐，然后均匀的涂抹在鱼的身上...
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06.手臂减肥最有效方法(快速瘦胳膊肩膀最快的方法)
要快速瘦胳膊肩膀，可以结合以下方法：1.进行有氧运动：选择擅长消耗热量的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等。这些运动可以帮助减脂，从而瘦下胳膊和肩膀。2.增加肌肉训练：进行针对胳膊和肩膀的肌肉训练，例如哑铃推举、俯卧撑、引体向上等。这些训练可以增...
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07.打尖(芸豆打尖的正确方法)
给芸豆打尖摘心，需要选择生长旺盛、长度在一米以上的植株进行。在打尖的过程中，需要将芸豆顶部第三组叶片中长出的幼芽剪去，抑制顶部的生长，促使其长出更多的分枝，也可以将芸豆生长不良的枝叶剪去，帮助植株节省养分...
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08.失眠怎么办治疗失眠的最好方法(治疗失眠最有效的方法是什么)
导致失眠的原因有很多，疾病因素导致的失眠需积极治疗原发病，非疾病因素导致的失眠可通过日常调理来缓解。...
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09.电流表的使用方法(胜利仪表钳形电流表使用方法)
使用完毕后，先关闭电源开关，再打开夹头，将导线取出。注意，使用钳形电流表时要注意安全，避免触电和短路等危险。...
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