喝高钙牛奶能长高吗(高密度脂蛋白低可以喝牛奶吗)
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2023-11-05
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1. 喝高钙牛奶能长高吗,高密度脂蛋白低可以喝牛奶吗?
低密度脂蛋白高,高密度脂蛋白低可以喝,但是不宜喝全脂牛奶。高密度脂蛋白具有预防动脉粥样硬化进展的作用,能抑制动脉粥样硬化,低密度脂蛋白胆固醇可以导致动脉粥样硬化,两种脂蛋白有着根本性的区别。
2. 纯牛奶什么时候喝才有助于身高?
从小就听爸爸妈妈告诉我们要多喝牛奶,这样才能长高,对身体好。
可是最近遇到一个朋友问我,什么时间段喝牛奶才合适,早上还是晚上?
关于这些问题,我们一起来讨论下吧!
纯牛奶什么时候喝才有助于身高?牛奶对于人体有很多好处,不仅含有大量的钙和氨基酸,给人体提供营养,还具有镇定安神的作用。牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质,是一种容易被消化吸收的天然食物,所以这也是很多人喝牛奶的原因。
一般情况下,孩子会在早晨的时候,喝上一杯牛奶,这既可以满足身体的需要,又可以当做早餐。也有的孩子习惯在晚上睡觉前喝上一杯牛奶,有助于睡眠。
其实无论是早上还是晚上喝奶,都是最佳的时机。不同的是:
早上喝奶,可以给一天的身体提供充分的营养保证;其次需要注意的是,不要空腹喝牛奶。因为蛋白质只有在热量充足的情况下,才可以被人体吸收,如果你空腹喝牛奶,除了可能会腹胀以外,最重要的是这个时候食物提供的热量不足,喝进去的牛奶中的蛋白质只能成为热量被消耗掉,等于白喝。
所以早上喝牛奶不要空腹喝。
晚上喝奶,这个时候身体的血钙浓度比较低,而牛奶中的钙质可以充分被吸收,保持了人体内钙的平衡,同时牛奶可以催眠镇静。不过需要注意的是,晚上喝牛奶最好是傍晚或者睡前半个小时饮用。因为临睡前胃里有过多的食物,会增加消化负担,还可能导致多次起夜,都不利于睡眠。
所以如果想要喝牛奶长高的话,最好选择晚上睡觉前半个小时饮用。
什么年龄段开始喝最合适?很多妈妈在准备给宝宝喝牛奶的时候,第一时间想到的是什么年龄段想到的。为此我查了下世界卫生组织《非母乳喂养指南》,得到的结果是这样的:
满12个月,大多数宝宝可以和家人吃一样的食物;全脂牛奶在生命开始2年很重要。不推荐把脱脂奶当作2岁以下宝宝主要食物,因为不含必需的脂肪酸、缺乏脂溶性维生素并且肾负荷较高。低脂牛奶可以在12个月之后添加。
于是你会看到很多人都会跟你说,连权威机构都建议1岁宝宝开始喝牛奶。
可是,往往事实上没有看到下面后面还有一段话:
当你方便购买价格合适、安全喂养、同时能比喝牛奶更有营养优势(比如你找不到或者负担不起强化食品或者补充剂),可以选择配方奶粉。
当你把这2段话结合上下文看的时候,表达的意思就是:
在一定前提下,1岁后的宝宝首选配方奶粉,接着才是低脂牛奶,而全脂牛奶最好是2岁以后才可以喝。
对于何时开始喝牛奶,我觉得应该满足以下几个条件:
◆宝宝年龄1岁以上
◆已经吃过牛奶制作的辅食
◆辅食基本尝试完毕
◆能够吃固体食物
不过就算这样,我还是不建议完全把牛奶代替配方奶粉给天天喝,如果说想完全代替配方奶粉,我还是觉得2岁以后最好,主要是看宝宝日常各种固体食物。
虽然说牛奶有很多有利于成长的营养,但是比起配方奶粉,还是少了很多其他营养元素,而缺少的部分只能通过日常各种食物中补充。
总之一句话,根据宝宝具体情况出发。每个孩子都会有差异性,不要把“建议”看做“一定”,要记住专家是站在大数据上得出的结论。
牛奶固然营养丰富适合宝宝食用,但绝对不能代替配方奶粉,更加不能和母乳相提并论。
除了纯牛奶,还有什么有助于身高1,遗传
也就是我们的基因,这个我们是改变不了的,这个比例占到了60%-70%,我们通常认为,父母高,那么孩子个子一定高,或者父母双方有一方高 ,孩子也低不了,这种说法就是只考虑了遗传对身高的影响。
那么还有一些孩子,父母个子都很高,孩子却没有长到理想的身高,或者父母个子不高,孩子却长了一个理想的身高。这就是其他的因素在起作用了。
2,营养
喝牛奶补钙长身高是不错的选择,但是均衡的营养才是关键。
现在因为吃不饱饭而影响了身高的孩子已经很少了,主要是营养摄入的不均衡,我们建议是按照中国居民膳食宝塔的推荐来吃。
3,运动
运动可以促进生长激素的分泌,,可以全面的促进机体的新陈代谢,增强呼吸系统。还有利于平衡骨骼以及全身营养的代谢,加速了矿物质钙镁在骨骼内的沉积,使骨密度增加。
所以建议每天都能有一个小时的户外运动。
4,睡眠
睡眠可以影响到孩子的身高,很多家长喜欢熬夜,孩子也跟着大人去熬夜,另外孩子的学习压力也大,通常写作业都到很晚,但是我们知道这个生长激素,它是有一个分泌的时间段,在九点钟左右就开始分泌了,一直到早上凌晨五点钟的时候。
如果说我们孩子在该睡觉的时候,她没有去睡觉,别的孩子9点就睡觉了,而他要到11点才睡,生长激素就分泌得少了,就久而久之就会影响到孩子的身高,所以建议孩子们9点-10点就上床睡觉。
5,情绪
当孩子有烦恼的时候,家长要及时让孩子说出来.憋在肚子里会影响孩子的情绪,心情不好压抑还会影响孩子的生长。爸爸妈妈要学会做孩子的朋友,孩子有什么问题,遇到什么困难,就会主动和家长交流,把心里想的都告诉家长,寻求帮助。孩子有了烦恼之后,最好的解决途径是倾诉。
说到最后晚上睡觉前喝上一杯纯牛奶,有助于长身高,还能帮助睡眠。
而对于孩子什么时候开始喝纯牛奶,我建议最好是1岁以后,并且能够完全食用和大人一样的时候,才开始给他喝纯牛奶或者脂肪含量只有2%的低脂奶,而2岁以后才可以喝全脂牛奶。
而除了喝牛奶,遗传这个问题我们没有办法解决,但是在后天上我们需要做到营养均衡,经常运动,充足睡眠和良好情绪,都有助于孩子长身高。
以上是问题的相关回答,希望能给到你帮助。
希望每个宝宝都能得到科学的护理,健健康康成长。
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我是立志成为相妇教子,出厅堂入厨房的男人,左手锅铲右手笔,一半生活一半灵魂,只想分享日常不完美的育儿想法,喜欢可以点赞关注我。
3. 孩子体检医生说矮小让吃高钙奶?
高钙奶,不建议选择,原因在下面。如果孩子还小的话,喝奶粉就可以,里面都添加了钙,自己也可以算一下奶粉里面钙的含量。如果3岁以后可以喝纯牛奶或者羊奶就可以,给孩子加餐的时候喝酸奶。
不同年龄对钙的摄入 年龄 钙的量(mg/d) 0~ 300 0.5~ 400 1~ 600 4~ 800 7~ 800 11~ 1000 14~ 1000 18~ 800 50~ 1000 孕妇中1000 孕妇晚1200 乳母 1200 UL:2000mg
高钙奶,不建议选择
因为高钙奶是指在普通牛奶中额外添加了钙的牛奶。牛奶中本来就含有相当高的钙。其实,往牛奶中添加钙并不容易,加进去的钙很难均匀分散于牛奶中,甚至会破坏牛奶的稳定性。之前有新闻报道过检测结果,所谓的“高钙”其实高得很有限。所以,“高钙牛奶”基本上是个营销噱头,完全不值得选。
4. 牛奶喝高脂还是低脂?
奶是最古老的天然饮料之一,被誉为白色血液。
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸;乳脂肪多为短链和中链脂肪酸,极易被人体吸收;钾、磷、钙等矿物质配比合理,易于人体吸收。
对于牛奶,最近的话题还是比较热的,因为专业医生建议早上喝牛奶,其实对于牛奶来说,如果是健康的人,不用纠结是否要喝低脂的。如果不是有严重的血脂异常,或者说已经达到肥胖阶段的人,建议牛奶正常喝就可以,如果是有疾病的医生建议只能喝低脂的,可以选择低脂的,否则不用过于纠结全脂的牛奶中是否会影响体重,首先每天饮用的量是有限的,其次每天300g的牛奶中获取的脂肪是能够促进身体健康的,不会影响健康,所以不用纠结。
但有些人造奶茶不含蛋白质,并不太合适天天喝。认准产品包装上的说明。
下面说说合适儿童喝的牛奶。
无论是作为主食、副食、还是零食,奶产品在孩子的成长过程中都是不可或缺的。告别了喝奶粉的婴幼儿期,进入儿童期的孩子自然也喝起了儿童奶。说起儿童奶,市面上不同品牌、不同口味的奶产品五花八门,该怎么选呢?
对不少家长来说,儿童奶就是包装宣传上有“奶”的字样与图案的产品,但其实市面上常见的儿童奶包含了三大类——纯牛奶、调制乳、含乳饮品。
一、营养担当——纯牛奶
纯牛奶,即奶牛身上挤出来的鲜牛奶,经过一系列加工杀菌处理,不添加任何食品添加剂(比如糖)的牛奶。虽然纯牛奶在口味上不够丰富可口,但是在营养价值上,绝对碾压其他种类,可优先选择此类儿童奶。
二、如何识别纯牛奶?
看包装名称:按照国标规定,非纯牛奶产品不能直接标注为纯牛奶,所以市面上一些奶产品的外包装上往往写“xx奶”等模糊名称,仔细看的话,有的产品会在旁边有小字标注着“含乳饮料”或者“调制乳”。而纯牛奶大多数会在包装上明显地写着“纯牛奶”或者“鲜牛奶”。
看配料表:从产品的配料表上,可以看到纯牛奶的配料只有一种,即生牛乳(原乳发酵的酸奶则还有发酵菌)。
虽然牛奶产品的原料简单,但由于加工工艺的差别,所以市面上有不同种类的纯牛奶,都是儿童奶不错的选择:
巴氏消毒奶(鲜牛奶)
采用先进的巴氏消毒法灭菌,温度控制在85℃内,最大程度地保留牛奶的营养、风味。但运输和储存需全程在4℃左右冷藏,保质期较短,仅有4-7天。购买这种奶产品,要格外注意储存的温度以及生产日期。
常温纯牛奶
常温奶采用高温灭菌法,能很大程度地将有害菌杀灭,但也不可避免会有部分营养成分流失。保质期可长达6~12个月,且无须冷藏。
原奶发酵的酸奶
酸奶是用牛奶发酵制成的,因此酸奶也属纯牛奶。酸奶含有乳酸菌,可以调节肠道菌群。
三、口味担当——调制乳
调制乳就是以牛奶为主要原料,添加糖、香精或某些营养素所得到的乳品。根据国标相关规定,调制乳的乳含量不能低于80%,因此其配料表上“牛奶”一般会排在第一位,但是后面还有不少添加成分。
调制乳在口味上要比纯牛奶更丰富可口些,更加迎合宝宝的喜爱。至于添加的营养素是否有意义,那就要看具体情况。比如,以高钙奶来说,普通纯牛奶中已经含有丰富的钙,而高钙奶中额外添加的钙,大多是碳酸钙、乳钙等,人体吸收利用率有限,因此意义就不是很大。
家长在选择调制乳的时候,主要原则是添加的甜味剂和调味剂越少越好(产品成分表越简单的越好),另外可以综合考虑添加的营养素是否必要。
四、不宜多饮——含乳饮品
含乳饮品则是以乳或乳制品为原料,加入水、甜味剂、果味剂等添加剂制成的混合饮料,其牛奶含量仅高于30%,配料表中通常水排在第一位(国家要求配料表的各种成分要按从高到低的顺序依次列出),其营养价值不能与纯牛奶相提并论,也不及调制乳,甚至多饮会给身体带来负面影响,尽量少让宝宝喝。
优质的儿童奶,可以补充脂肪、蛋白质等丰富的营养,但也不宜过早饮用,3岁以下建议还是饮用配方奶粉,3岁以上再选择儿童奶为佳,最早也不要超过一岁。希望各位宝宝在每个成长阶段,都有优质的奶产品陪伴。
5. 蓝胖子全脂和脱脂区别?
蓝胖子脱脂奶粉中的蛋白质、碳水化合物比全脂奶粉高1/3左右,其中钙、维生素、磷的含量也比全脂奶粉高。且脱脂奶粉中的脂肪含量很低,当然热量也比全脂奶粉低得多。
蓝胖子全脂奶粉养分丰厚,养分价值更全面,由于它包含了很多脂溶性维生素,并且口感也更好。
6. 喝高钙奶纯牛奶之类的奶制品会长痘吗?
饮用牛奶是会增加痘痘发生的几率的
痘痘的学名就是痤疮,在过去的几十年里,科学家一直在研究到底是什么因素诱发了痤疮。
2002年有人在在《JAMA Dermatology》发表了一篇文章,作者在巴布亚新几内亚的Kitavan岛和巴拉圭的Aché原始部落,两个人烟罕至的地方,对上千人进行了长时间的观察,发现这两个地方都没有一例痤疮患者,当地人也不知道痤疮为何物。
较为原始的部落或者种群中,痘痘发生的比例是不高的。
曾经有一位医生在因纽特岛屿生活了30年。一开始,他发现因纽特岛屿的人,无论青少年还是成年人,都没有痤疮的问题;可是随着西方饮食文化的流入,30年后岛上的痤疮发病率与其他西方地区一致了。同样的故事也发生在日本的冲绳岛。
作者分析后发现在这些原始部落人的生活习惯中,组成其饮食结构的大多是加工较少的植物和动物,和现代化饮食有非常大的差别。
因此作者认为现代化的饮食可能是导致痤疮发生很重要的因素。
而其中高蛋白、高脂肪的牛奶就自然被认为是可疑的“罪魁祸首”。
因此大家都纷纷开始对牛奶和痤疮的关系进行研究。其实研究方法也很简单,科学家找来一群青少年(一般是上千个),通过问卷或者皮肤科医生了解他们喝牛奶的情况,以及他们本身是否长了痘痘。然后他们通过统计的方法来确定是否喝牛奶越多,越可能长痘痘,不同的研究给出的结果不一致,有的发现喝牛奶和痘痘没有影响,有的却发现喝牛奶之后会有更大可能性长痘。
为了得到比较肯定的答案,就有科学家把这些所有研究的数据都拿来,进行综合分析。比如在《Nutrients》中发表的一篇综合分析文章,作者一共收集了14个过往研究的数据,一共包括78,529的青少年。综合了各个研究的结果,作者认为饮用牛奶是会增加痘痘发生的几率的。根据统计:
如果每周喝1杯以下牛奶,就会有1.24倍的可能性会长痘痘如果一周喝2-6杯,可能性就增长到1.41倍如果每天喝2杯以上,那就有1.43倍了 的确喝牛奶是会促使痘痘发生的。
甚至在我身边也有一些这样的例子,一个同事,长期长痘。为了消除痘痘,吃药,抹药,不熬夜,饮食也比较清淡,不吃辣。但是痘痘都不见好转。后来发现,停喝牛奶后,竟然好了!
如果你长期被痤疮烦恼,不妨试一下停喝牛奶!
如果您觉得我的回答有帮助,点赞和关注是对我最大的支持,谢谢~!
7. 天润盖瑞浓缩高钙牛奶怎么样?
天润盖瑞浓缩高钙牛奶不错,因为天润盖瑞浓缩高钙牛奶是有机食品,钙含量高,营养价值很高,奶香味浓郁。
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1. 喝高钙牛奶能长高吗,高密度脂蛋白低可以喝牛奶吗?
低密度脂蛋白高,高密度脂蛋白低可以喝,但是不宜喝全脂牛奶。高密度脂蛋白具有预防动脉粥样硬化进展的作用,能抑制动脉粥样硬化,低密度脂蛋白胆固醇可以导致动脉粥样硬化,两种脂蛋白有着根本性的区别。
2. 纯牛奶什么时候喝才有助于身高?
从小就听爸爸妈妈告诉我们要多喝牛奶,这样才能长高,对身体好。
可是最近遇到一个朋友问我,什么时间段喝牛奶才合适,早上还是晚上?
关于这些问题,我们一起来讨论下吧!
纯牛奶什么时候喝才有助于身高?牛奶对于人体有很多好处,不仅含有大量的钙和氨基酸,给人体提供营养,还具有镇定安神的作用。牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质,是一种容易被消化吸收的天然食物,所以这也是很多人喝牛奶的原因。
一般情况下,孩子会在早晨的时候,喝上一杯牛奶,这既可以满足身体的需要,又可以当做早餐。也有的孩子习惯在晚上睡觉前喝上一杯牛奶,有助于睡眠。
其实无论是早上还是晚上喝奶,都是最佳的时机。不同的是:
早上喝奶,可以给一天的身体提供充分的营养保证;其次需要注意的是,不要空腹喝牛奶。因为蛋白质只有在热量充足的情况下,才可以被人体吸收,如果你空腹喝牛奶,除了可能会腹胀以外,最重要的是这个时候食物提供的热量不足,喝进去的牛奶中的蛋白质只能成为热量被消耗掉,等于白喝。
所以早上喝牛奶不要空腹喝。
晚上喝奶,这个时候身体的血钙浓度比较低,而牛奶中的钙质可以充分被吸收,保持了人体内钙的平衡,同时牛奶可以催眠镇静。不过需要注意的是,晚上喝牛奶最好是傍晚或者睡前半个小时饮用。因为临睡前胃里有过多的食物,会增加消化负担,还可能导致多次起夜,都不利于睡眠。
所以如果想要喝牛奶长高的话,最好选择晚上睡觉前半个小时饮用。
什么年龄段开始喝最合适?很多妈妈在准备给宝宝喝牛奶的时候,第一时间想到的是什么年龄段想到的。为此我查了下世界卫生组织《非母乳喂养指南》,得到的结果是这样的:
满12个月,大多数宝宝可以和家人吃一样的食物;全脂牛奶在生命开始2年很重要。不推荐把脱脂奶当作2岁以下宝宝主要食物,因为不含必需的脂肪酸、缺乏脂溶性维生素并且肾负荷较高。低脂牛奶可以在12个月之后添加。
于是你会看到很多人都会跟你说,连权威机构都建议1岁宝宝开始喝牛奶。
可是,往往事实上没有看到下面后面还有一段话:
当你方便购买价格合适、安全喂养、同时能比喝牛奶更有营养优势(比如你找不到或者负担不起强化食品或者补充剂),可以选择配方奶粉。
当你把这2段话结合上下文看的时候,表达的意思就是:
在一定前提下,1岁后的宝宝首选配方奶粉,接着才是低脂牛奶,而全脂牛奶最好是2岁以后才可以喝。
对于何时开始喝牛奶,我觉得应该满足以下几个条件:
◆宝宝年龄1岁以上
◆已经吃过牛奶制作的辅食
◆辅食基本尝试完毕
◆能够吃固体食物
不过就算这样,我还是不建议完全把牛奶代替配方奶粉给天天喝,如果说想完全代替配方奶粉,我还是觉得2岁以后最好,主要是看宝宝日常各种固体食物。
虽然说牛奶有很多有利于成长的营养,但是比起配方奶粉,还是少了很多其他营养元素,而缺少的部分只能通过日常各种食物中补充。
总之一句话,根据宝宝具体情况出发。每个孩子都会有差异性,不要把“建议”看做“一定”,要记住专家是站在大数据上得出的结论。
牛奶固然营养丰富适合宝宝食用,但绝对不能代替配方奶粉,更加不能和母乳相提并论。
除了纯牛奶,还有什么有助于身高1,遗传
也就是我们的基因,这个我们是改变不了的,这个比例占到了60%-70%,我们通常认为,父母高,那么孩子个子一定高,或者父母双方有一方高 ,孩子也低不了,这种说法就是只考虑了遗传对身高的影响。
那么还有一些孩子,父母个子都很高,孩子却没有长到理想的身高,或者父母个子不高,孩子却长了一个理想的身高。这就是其他的因素在起作用了。
2,营养
喝牛奶补钙长身高是不错的选择,但是均衡的营养才是关键。
现在因为吃不饱饭而影响了身高的孩子已经很少了,主要是营养摄入的不均衡,我们建议是按照中国居民膳食宝塔的推荐来吃。
3,运动
运动可以促进生长激素的分泌,,可以全面的促进机体的新陈代谢,增强呼吸系统。还有利于平衡骨骼以及全身营养的代谢,加速了矿物质钙镁在骨骼内的沉积,使骨密度增加。
所以建议每天都能有一个小时的户外运动。
4,睡眠
睡眠可以影响到孩子的身高,很多家长喜欢熬夜,孩子也跟着大人去熬夜,另外孩子的学习压力也大,通常写作业都到很晚,但是我们知道这个生长激素,它是有一个分泌的时间段,在九点钟左右就开始分泌了,一直到早上凌晨五点钟的时候。
如果说我们孩子在该睡觉的时候,她没有去睡觉,别的孩子9点就睡觉了,而他要到11点才睡,生长激素就分泌得少了,就久而久之就会影响到孩子的身高,所以建议孩子们9点-10点就上床睡觉。
5,情绪
当孩子有烦恼的时候,家长要及时让孩子说出来.憋在肚子里会影响孩子的情绪,心情不好压抑还会影响孩子的生长。爸爸妈妈要学会做孩子的朋友,孩子有什么问题,遇到什么困难,就会主动和家长交流,把心里想的都告诉家长,寻求帮助。孩子有了烦恼之后,最好的解决途径是倾诉。
说到最后晚上睡觉前喝上一杯纯牛奶,有助于长身高,还能帮助睡眠。
而对于孩子什么时候开始喝纯牛奶,我建议最好是1岁以后,并且能够完全食用和大人一样的时候,才开始给他喝纯牛奶或者脂肪含量只有2%的低脂奶,而2岁以后才可以喝全脂牛奶。
而除了喝牛奶,遗传这个问题我们没有办法解决,但是在后天上我们需要做到营养均衡,经常运动,充足睡眠和良好情绪,都有助于孩子长身高。
以上是问题的相关回答,希望能给到你帮助。
希望每个宝宝都能得到科学的护理,健健康康成长。
喜欢我们的文章记得点赞、转发和收藏
有什么想说、想问的都可以在评论区留言
我是立志成为相妇教子,出厅堂入厨房的男人,左手锅铲右手笔,一半生活一半灵魂,只想分享日常不完美的育儿想法,喜欢可以点赞关注我。
3. 孩子体检医生说矮小让吃高钙奶?
高钙奶,不建议选择,原因在下面。如果孩子还小的话,喝奶粉就可以,里面都添加了钙,自己也可以算一下奶粉里面钙的含量。如果3岁以后可以喝纯牛奶或者羊奶就可以,给孩子加餐的时候喝酸奶。
不同年龄对钙的摄入 年龄 钙的量(mg/d) 0~ 300 0.5~ 400 1~ 600 4~ 800 7~ 800 11~ 1000 14~ 1000 18~ 800 50~ 1000 孕妇中1000 孕妇晚1200 乳母 1200 UL:2000mg
高钙奶,不建议选择
因为高钙奶是指在普通牛奶中额外添加了钙的牛奶。牛奶中本来就含有相当高的钙。其实,往牛奶中添加钙并不容易,加进去的钙很难均匀分散于牛奶中,甚至会破坏牛奶的稳定性。之前有新闻报道过检测结果,所谓的“高钙”其实高得很有限。所以,“高钙牛奶”基本上是个营销噱头,完全不值得选。
4. 牛奶喝高脂还是低脂?
奶是最古老的天然饮料之一,被誉为白色血液。
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸;乳脂肪多为短链和中链脂肪酸,极易被人体吸收;钾、磷、钙等矿物质配比合理,易于人体吸收。
对于牛奶,最近的话题还是比较热的,因为专业医生建议早上喝牛奶,其实对于牛奶来说,如果是健康的人,不用纠结是否要喝低脂的。如果不是有严重的血脂异常,或者说已经达到肥胖阶段的人,建议牛奶正常喝就可以,如果是有疾病的医生建议只能喝低脂的,可以选择低脂的,否则不用过于纠结全脂的牛奶中是否会影响体重,首先每天饮用的量是有限的,其次每天300g的牛奶中获取的脂肪是能够促进身体健康的,不会影响健康,所以不用纠结。
但有些人造奶茶不含蛋白质,并不太合适天天喝。认准产品包装上的说明。
下面说说合适儿童喝的牛奶。
无论是作为主食、副食、还是零食,奶产品在孩子的成长过程中都是不可或缺的。告别了喝奶粉的婴幼儿期,进入儿童期的孩子自然也喝起了儿童奶。说起儿童奶,市面上不同品牌、不同口味的奶产品五花八门,该怎么选呢?
对不少家长来说,儿童奶就是包装宣传上有“奶”的字样与图案的产品,但其实市面上常见的儿童奶包含了三大类——纯牛奶、调制乳、含乳饮品。
一、营养担当——纯牛奶
纯牛奶,即奶牛身上挤出来的鲜牛奶,经过一系列加工杀菌处理,不添加任何食品添加剂(比如糖)的牛奶。虽然纯牛奶在口味上不够丰富可口,但是在营养价值上,绝对碾压其他种类,可优先选择此类儿童奶。
二、如何识别纯牛奶?
看包装名称:按照国标规定,非纯牛奶产品不能直接标注为纯牛奶,所以市面上一些奶产品的外包装上往往写“xx奶”等模糊名称,仔细看的话,有的产品会在旁边有小字标注着“含乳饮料”或者“调制乳”。而纯牛奶大多数会在包装上明显地写着“纯牛奶”或者“鲜牛奶”。
看配料表:从产品的配料表上,可以看到纯牛奶的配料只有一种,即生牛乳(原乳发酵的酸奶则还有发酵菌)。
虽然牛奶产品的原料简单,但由于加工工艺的差别,所以市面上有不同种类的纯牛奶,都是儿童奶不错的选择:
巴氏消毒奶(鲜牛奶)
采用先进的巴氏消毒法灭菌,温度控制在85℃内,最大程度地保留牛奶的营养、风味。但运输和储存需全程在4℃左右冷藏,保质期较短,仅有4-7天。购买这种奶产品,要格外注意储存的温度以及生产日期。
常温纯牛奶
常温奶采用高温灭菌法,能很大程度地将有害菌杀灭,但也不可避免会有部分营养成分流失。保质期可长达6~12个月,且无须冷藏。
原奶发酵的酸奶
酸奶是用牛奶发酵制成的,因此酸奶也属纯牛奶。酸奶含有乳酸菌,可以调节肠道菌群。
三、口味担当——调制乳
调制乳就是以牛奶为主要原料,添加糖、香精或某些营养素所得到的乳品。根据国标相关规定,调制乳的乳含量不能低于80%,因此其配料表上“牛奶”一般会排在第一位,但是后面还有不少添加成分。
调制乳在口味上要比纯牛奶更丰富可口些,更加迎合宝宝的喜爱。至于添加的营养素是否有意义,那就要看具体情况。比如,以高钙奶来说,普通纯牛奶中已经含有丰富的钙,而高钙奶中额外添加的钙,大多是碳酸钙、乳钙等,人体吸收利用率有限,因此意义就不是很大。
家长在选择调制乳的时候,主要原则是添加的甜味剂和调味剂越少越好(产品成分表越简单的越好),另外可以综合考虑添加的营养素是否必要。
四、不宜多饮——含乳饮品
含乳饮品则是以乳或乳制品为原料,加入水、甜味剂、果味剂等添加剂制成的混合饮料,其牛奶含量仅高于30%,配料表中通常水排在第一位(国家要求配料表的各种成分要按从高到低的顺序依次列出),其营养价值不能与纯牛奶相提并论,也不及调制乳,甚至多饮会给身体带来负面影响,尽量少让宝宝喝。
优质的儿童奶,可以补充脂肪、蛋白质等丰富的营养,但也不宜过早饮用,3岁以下建议还是饮用配方奶粉,3岁以上再选择儿童奶为佳,最早也不要超过一岁。希望各位宝宝在每个成长阶段,都有优质的奶产品陪伴。
5. 蓝胖子全脂和脱脂区别?
蓝胖子脱脂奶粉中的蛋白质、碳水化合物比全脂奶粉高1/3左右,其中钙、维生素、磷的含量也比全脂奶粉高。且脱脂奶粉中的脂肪含量很低,当然热量也比全脂奶粉低得多。
蓝胖子全脂奶粉养分丰厚,养分价值更全面,由于它包含了很多脂溶性维生素,并且口感也更好。
6. 喝高钙奶纯牛奶之类的奶制品会长痘吗?
饮用牛奶是会增加痘痘发生的几率的
痘痘的学名就是痤疮,在过去的几十年里,科学家一直在研究到底是什么因素诱发了痤疮。
2002年有人在在《JAMA Dermatology》发表了一篇文章,作者在巴布亚新几内亚的Kitavan岛和巴拉圭的Aché原始部落,两个人烟罕至的地方,对上千人进行了长时间的观察,发现这两个地方都没有一例痤疮患者,当地人也不知道痤疮为何物。
较为原始的部落或者种群中,痘痘发生的比例是不高的。
曾经有一位医生在因纽特岛屿生活了30年。一开始,他发现因纽特岛屿的人,无论青少年还是成年人,都没有痤疮的问题;可是随着西方饮食文化的流入,30年后岛上的痤疮发病率与其他西方地区一致了。同样的故事也发生在日本的冲绳岛。
作者分析后发现在这些原始部落人的生活习惯中,组成其饮食结构的大多是加工较少的植物和动物,和现代化饮食有非常大的差别。
因此作者认为现代化的饮食可能是导致痤疮发生很重要的因素。
而其中高蛋白、高脂肪的牛奶就自然被认为是可疑的“罪魁祸首”。
因此大家都纷纷开始对牛奶和痤疮的关系进行研究。其实研究方法也很简单,科学家找来一群青少年(一般是上千个),通过问卷或者皮肤科医生了解他们喝牛奶的情况,以及他们本身是否长了痘痘。然后他们通过统计的方法来确定是否喝牛奶越多,越可能长痘痘,不同的研究给出的结果不一致,有的发现喝牛奶和痘痘没有影响,有的却发现喝牛奶之后会有更大可能性长痘。
为了得到比较肯定的答案,就有科学家把这些所有研究的数据都拿来,进行综合分析。比如在《Nutrients》中发表的一篇综合分析文章,作者一共收集了14个过往研究的数据,一共包括78,529的青少年。综合了各个研究的结果,作者认为饮用牛奶是会增加痘痘发生的几率的。根据统计:
如果每周喝1杯以下牛奶,就会有1.24倍的可能性会长痘痘如果一周喝2-6杯,可能性就增长到1.41倍如果每天喝2杯以上,那就有1.43倍了的确喝牛奶是会促使痘痘发生的。
甚至在我身边也有一些这样的例子,一个同事,长期长痘。为了消除痘痘,吃药,抹药,不熬夜,饮食也比较清淡,不吃辣。但是痘痘都不见好转。后来发现,停喝牛奶后,竟然好了!
如果你长期被痤疮烦恼,不妨试一下停喝牛奶!
如果您觉得我的回答有帮助,点赞和关注是对我最大的支持,谢谢~!
7. 天润盖瑞浓缩高钙牛奶怎么样?
天润盖瑞浓缩高钙牛奶不错,因为天润盖瑞浓缩高钙牛奶是有机食品,钙含量高,营养价值很高,奶香味浓郁。
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!