百草益寿堂(为什么一些中医常说养生先养德呢)
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2023-11-25
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1. 百草益寿堂,为什么一些中医常说养生先养德呢?
养生虽有百法千法,唯有养德,才是“养生之根”。做好精神上的养生,才能在大起大落时泰然处之,不妨和学习啦小编一起来了解下养生必先养德,欢迎大家的阅读!
胡老的养生必先养德
现代人的养生很“傻”
谈到养生这一话题,胡老说,现代人的养生很“傻”。他接诊的患者中,不乏成功人士,这些人经济实力雄厚,身体却多处于亚健康状态。胡老接诊过一名30岁的女患者,名校博士、海归学者、专业人士,这些头衔都昭示着她似锦的前程和光辉的人生。然而,由于精神压力过大、长期处于紧张的工作状态,她被确诊为乳腺癌,并因发现较晚错失了最佳治疗时机。胡老说,给自己过多压力或是经常超负荷地工作对人体有百弊而无一利。身体不适时,再企图修复透支的身体,为时已晚。胡老说,健康对人来说才是最珍贵的,要想健康一定要劳逸结合。
胡老说,现代人还“傻”在不会锻炼。现在的人变懒了,出门挥手坐车,上下楼乘电梯,锻炼都流行到健身房。胡老说,他每天要走3000步,在南湖湖畔的自然风光下散步,心情也变得格外舒畅。胡老笑称,现代人就傻在贴近自然的锻炼方式不用,却要在屋子里对着墙跑步。
先养德后养生
在谈话中,胡老总能准确地说出恰合时宜的古语,记者不禁折服于他的博古通今。胡老平日喜好读书,不论多忙,他每天下午都拿出至少两个小时的时间来读书,从武侠小说到史书,从小说到散文,胡老都爱读。胡老家中藏书几千册,很多好的段落他都能信手拈来。胡老说,读书好处良多,不仅可以锻炼大脑、防治老年痴呆,还可以提升人的思想修为。
胡老认为,养生分为两方面:精神养生和生理养生。现代人吃保健品、看各类养生书籍和电视,读书的意识却越来越模糊,这是注重生理养生而忽略了精神养生。“其实精神上的养生更重要,有精神上的高度,在生活中遇到大起大落时才会以淡然的心态去面对,情绪上能做到泰然处之,不至于被生活中的好事或坏事伤及身体。”胡老说。
胡老崇尚儒家思想,他把儒家思想中的5常“仁义礼智信”作为日常生活中规范自己的准则。胡老说,能完整地做好这5点很难,但这些古人流传下来的美德可以潜移默化地完善一个人的心智,培养广阔的胸襟,让人在身体上长寿。胡老说,人应当珍惜健康的生命,要每天活得很快乐满足。
保持健康“节”字很重要
胡老认为,从中医角度来看,养生最关键在于一个“节”字。胡老说,研究表明,人类的正常寿命应是120岁,
2. 电台里被很多老年人膜拜的百草益寿养生苑的杨雨老师怎么在网上一点资料都没有?
杨雨老师不想暴露自己个人隐私。
3. 高血脂的人多喝茶可以降下来吗?
高血脂的严格定义为血脂紊乱或血脂异常,是指人体内血清脂质的浓度水平超出了正常范围。包括血清总胆固醇(total cholesterol,TC) 水平升高、血清甘油三脂(triacylglycerols, TG) 水平升高、血清高密度脂脂蛋白胆固醇( high-density lipoprotein cholesterol, HDL-C) 水平亦减低。 血脂水平与动脉粥样硬化的形成密切相关。
中国人群血脂异常存在明显的地区差异,主要趋势是北方高于南方,城市显著高于农村,大城市高于中小城市,富裕弄成高于贫穷农村,与社会经济发展水平密切相关。
造成高血脂的原因很多,一般认为是遗传因素和环境因素的相互作用。其中,环境因素的影响较大。首先是饮食习惯。高胆固醇饮食、高饱和脂肪酸饮食、高糖饮食均会引起人体血脂升高。临床试验观察到健康男性青年每天饮食中胆固醇摄入增加100mg,可使血浆胆固醇水平增加0.38mmol/ L,而健康女性青年每天饮食胆固醇水平增加100mg,则可使血浆胆固醇水平上升0.073mmol/ L 。其次是生活习惯。久坐不动的人血浆甘油三酯浓度比坚持体育锻炼者高,无论是长期或短期体育锻炼均可降低血浆甘油三酯水平,还可增高脂蛋白酯酶活性,升高低密度脂蛋白(low density lipoprotein, LDL)水平,特别是HDL水平,并降低肝酯酶活性,长期坚持锻炼还可使外源性甘油三酯从血浆中清除增加。吸烟可增加甘油三脂水平,酒精可降低脂蛋白酯酶的活性,使甘油三酯分解代谢减慢。
胆固醇在血液中由四种脂蛋白运输:CM,VLDL,LDL,HDL。目前,降血脂的药物多是增加或减少这四类的含量从而达到降血脂的作用,但同时也会引发一些列的副作用。例如,他汀类药品(洛伐他汀、普伐他汀等)会导致肝炎、体重下降等副作用;贝特类药品(非诺贝特、苯扎贝特、吉非罗齐)容易导致肾脏功能受损引起的肌病、性功能障碍、胆结石;胆酸螯合剂药品(考来烯胺、考来替泊)容易引发脂溶性维生素吸收受阻、便秘;烟酸类药品(烟酸、阿莫西斯)可以导致脸部潮红、肌病、高血糖症、肝炎;依泽替米贝药品除了肌病外,还易导致血清肌酸激酶升高、横纹肌溶解、胰腺炎。
何以解忧?喝茶。
古代传说有神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之。茶与中医药之间有着十分密切的关系,最早被收载于唐代的《新修百草》,列为本部中品,称:“茗,苦茶。茗,味甘、苦,微寒,无毒。主痰疮,利小便,去痰、热渴,令人少睡,春采之。苦茶,主下气,消宿食,作饮加茱英、葱、姜等良。”明代,李时珍在《本草纲目》中对茶的药用功效进行了更为详细的论述。
关于“茶疗”,有学者总结了24个功效:
少睡、安神、明目、清头目、生津止渴、清热、清暑、解毒、消食、醒酒、去肥腻、下气、逆水、通便、治痢、祛痰、祛风解表、坚齿、治心痛、疗疮治痰、疗饥、益气力、延佗益寿、疗痢疾等。
国内外文献报道茶叶中含有600多种化学成分,包括茶多酚、生物碱、糖类、酶类、蛋白质、氨基酸、有机酸、脂肪、色素、芳香物质、维生素、无机化合物等。正是这些化学成分使茶的功效一直被探索发现研究沿用。
流行病学证据表明,饮茶可以降低心血管疾病发生的风险性。茶中功能性成分的降血脂作用可能是其保护性机制之一。
Kyush大学在日本13916 名健康工人身上对绿茶的摄入与血脂及脂蛋白的关系进行了流行病学调查。调查中发现绿茶的摄入与血浆总胆固醇水平在统计学呈显著负相关,而与血浆甘油三酯和高密度脂蛋白水平没有统计学意义。当每天饮茶超过10杯以上,绿茶与总胆固醇的负相关程度停止增长。对年龄、体重指数、酒精的摄入、吸烟习惯及工作类别进行回归分析后表明每天饮1杯绿茶能够降低血清总胆固醇0.0015mmol/L,调整饮食后这种关系仍具有统计学意义。
另一项来自红茶摄入与1764名名阿拉伯妇女血脂水平的横断面资料表明,每天饮红茶超过6杯者其血浆胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白升高的风险性要低于不饮茶者,增加的红茶摄入可以降低血浆总胆固醇水平(P<0.026),总甘油三酯水平(P=0.008)以及血浆中低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白的比例。
饮茶能降血脂,国内外已有大量报道。除了动物实验和临床实验外,研究者对茶叶降血脂的机理展开了研究,有认为红茶之所以将血脂是因为一直了肠道内胆固醇的吸收;也有认为茶黄素丰富的绿茶提取物作为低饱和脂肪酸饮食的有效添加剂能降低高血脂的LDL-C水平。但由于人体的复杂环境,茶的降血脂活性是多因素的共同影响。
同样一项在日本中年人进行的横断面调查结果不支持绿茶对血脂水平的有益影响。该研究中根据每天茶摄入的3个不同水平(<1杯,1 – 4杯,>4杯),比较总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇3种脂质的平均血浆浓度。同时调整了不同的健康习惯、食物频率和营养的摄入。在进行多变量回归分析后,发现绿茶的摄入与任何脂质的水平无关联平。在一个为期4周的平行对照试验中,45名健康志愿者随机每天饮用900mL (6杯) 的矿泉水、绿茶或者红茶。结果发现每天900mL绿茶或红茶的摄入并不影响血脂水平。同样,Princen等的一项吸烟者身上的试验也证实了这一点。
日本和挪威流行病学研究认为茶饮品与血浆TC和LDL-C的降低有联系,而一项代表性研究认为饮茶与脂肪水平变化没有直接的关系。
饮茶降血脂的报道屡见不鲜,而降血脂的功能成分和机理机制一直是研究者追求的真理。这正是科研的可爱之处,除非有确凿的研究结果表明探索性问题的存在和合理,一切定论都为时过早。但值得肯定的是,饮茶可以降血脂是目前大多数动物和人体实验所得出的结论,因为人体的复杂性没得到统一的标识,但饮茶对降血脂的反作用尚未得到报道,可见,茶对人体有益。
这也在日常生活中得到了验证,有的人通过坚持饮茶使血脂降低,有的人却收益甚微,这除了与茶本身有关以外,更需要充分了解自己的体质,合理控制饮食和改善生活习惯从而达到降血脂的作用。
另外,经常被问到喝什么茶降血脂的问题,而答案是,茶都具备降血脂的功效,并不是某一款或某一类茶所特有。
确实有研究报道在相同剂量基础上,不同茶类的全茶粉及水浸提液结合胆酸盐能力的顺序一般为非发酵茶>半发酵茶>发酵茶(全发酵茶、后发酵茶),绿茶对胆酸盐结合量显著高于其它茶,且显著强于一般果蔬,表明绿茶具有突出的降血脂功效。在理论上,绿茶更利于降血脂。但如前面所说,人是非常复杂的个体,无论是药或营养品都因人而异,相比盲目跟风,选择一个适合自己的茶更是对自己的健康负责。
那么血脂高能喝茶吗?
1、高血脂患者可以多喝茶。
因为茶叶中含有茶多酚、多种维生素和微量元素,特别是绿茶,可降低胆固醇在动脉壁上沉积,防止动脉粥样硬化。
2、茶多酚对人体脂肪代谢有显著作用。
茶类产品中,绿茶的茶多酚较红茶高。在制作过程中,绿茶损失茶多 酚4.4%,而红茶则损失46.3%。
3、茶多酚中的黄酮类物质是降血脂的重要成分,黄酮类物质与鞣质能保持或恢复毛细血管的正常抵抗能力,增强血管的柔韧性和弹性,防止脂肪在血管壁中沉淀,可以起到软化血管,玻璃血管上的“垃圾”,并通过尿液排出,清楚血液“垃圾”的作用。
那么高血脂喝什么茶比较好?
1、山楂茶
山楂是很好的降血脂的食品,山楂里面含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇,山楂的维生素C,具有减肥降脂的作用。
所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有较好的疗效。
取鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮,待将烂时,用大勺压碎,再煮10分钟,取汁当茶饮,每日一剂,连服三个月。
2、橘皮茶
中医认为,橘皮味辛、苦,性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。现代药理学研究证实,橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,适用于平日痰多体胖的高血脂患者。可用橘皮适量,开水冲泡,加盖闷10分钟后,代茶频饮。
也可以用橘皮10克,山楂20克,同入沙锅,加水适量,煎煮20分钟,去渣取汁,冲泡茶叶频饮。
3、菊花茶
菊花为菊科植物菊的头状花序。
性微寒、味甘、苦,有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。
长期饮用,对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。取10克菊花,开水冲泡,加盖片刻代茶随时饮用。
4、决明子茶
为豆科植物决明的成熟种子。性微寒、味甘、苦、咸,有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效。决明子10克,开水冲泡,加盖后稍等片刻可随时饮用。
4. 生活中如何吃出健康?
《吃出健康来:你不可不知的食物健康吃法》内容简介:药食同源,是建立在中医学理论基础上的一种具有中国传统特色的养生理论。我国民间就流传了许多有关于食疗方面的谚语和俗语。时至今日,现代科学的众多研究成果更为药食同源理论提供了科学依据,使其逐渐发展成为一种完善的体系。现在深受人们关注的营养学与药食同源理论更可谓异曲同工。社会在发展,但越来越多的人却陷入亚健康状况,这对人们的工作和生活带来了不容忽视的危害,更为我们未来的健康状况蒙上一层阴影。所以,改善我们的健康状况成为很多人关注的话题。现在市面上的保健品可谓花样繁多,但它们不菲的价格却让许多人望而却步。如果可以通过我们日常的饮食调节就能做到养生保健,这将解决许多人的养生难题。而中国传统的药食同源理论以及现在蓬勃发展的营养学正为我们的饮食保健提了供理论指导。我们编写的这本集子整理了前人的众多理论成果,以民间谚语、俗语为题,按食物的种类分类叙述,每一篇章分为“食物拾遗” “食物知多少” “相关人群”和“营养菜谱”四个小节。“食物拾遗”“食物知多少”小节系统地介绍了食物的来源、营养价值和药用价值;“相关人群”小节为大家选择适合自己的食物提供依据;而“营养菜谱”小节则为大家提供了一些既能保持食物营养又美味的烹饪方法。除去这些内容,很多篇章中我们还附加介绍了食物有关的一些“小验方”、 “小故事”等,使您的阅读充满趣味。书中穿插归纳了一些营养学的小知识,例如“小谈维生素C”等,让读者更加直观地了解我们身边的食物。 水果篇一天一苹果,医生远离我一把荔枝三把火榴莲出,纱笼脱秋日甘蔗赛过参夏天常吃瓜,中药不用抓一年好景君须记,最是橙黄橘绿时奇异之果,保健益寿粒粒山楂入药来红实缀青枝,烂漫照前坞宁吃鲜桃一口,不吃烂杏一篓消炎除肿吃菠萝实如益智本非药,味比荔枝真是奴不羡高枝犹自爱,春风吹处果盈盈香蕉营养补饭缺一日吃仨枣,六十不显老坚果篇八月梨枣九山楂,十月板栗笑哈哈核桃山中宝,补肾又健脑冬天多吃葵花子健脾益胃罗汉豆常吃花生能养生,吃了花生不想荤蔬菜篇冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方男不离韭,女不离藕白菜吃半年,医生享清闲鼻子不通,吃点大葱吃了十月茄,饿死郎中爷大蒜不值钱,能防脑膜炎利水消肿吃冬瓜多吃番茄营养好,貌美年轻疾病少多吃芹菜不用问,降低血压喊得应黄瓜鲜脆甜,常吃美容颜健心抗衰卷心菜……肉类篇其他篇……
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5. 你如何认识认知中医?
中医理论属于不着调、不靠谱,没有丝毫的科学精神。中医的一些治疗也是有效的,属于经验医学,对此也不必全盘否定。至于中药还是有很多有用的,虽然也有很多吹嘘成分,忽悠不明真相的群众,但是也有很多用现代科学方法研究中药取得实实在在成果的。
国家层面想扶持中医,提倡文化自信。但是众所周知现代医学大踏步的前进,很多疾病有了重新的认知和解决办法,取得的进步绝大部分与中医无关。而中医的准入制度评价标准不明确,也导致了很多医疗乱像。很多坑蒙拐骗的都是号称中医。电台电视台里卖虚假药品坑骗老年人的都是用中医理论在忽悠。
人类社会随经济文化的发展,人均寿命在延长,婴儿死亡率、新生儿死亡率都在迅速下降,这才是评价医疗卫生水平的金标准。日本早就摒弃了中医引入西方医学,现在医疗水平远超我国。同样在发达国家并没有中医,但是新生儿死亡率、儿童死亡率、人均寿命等指标比我国要好得多。事实胜于雄辩,可以没有中医不可没有西医。
国内的中医院校也大多是中西医结合课程和培养模式。而国内在中医理论方面没有创新也没有发展,动辄提出“经方”,都是古人的东西权威,发展了两千年了,还在吃老本。中医理论经不起推敲,完全就是建立在虚无缥缈的基础上的,讲不清楚道理。非要扯到阴阳五行是自欺欺人罢了。
我知道有人笃信中医,就像信仰上帝。对这样的人只有尊重他的信仰。你在他们面前说中医不好就像对基督徒讲上帝是恶魔一样,不会被接受。信或者不信大家都会有自己的判断。
6. 请问百草益寿养生苑和百草益寿中药房是一样的么?
在沈阳看到很多百草益寿养生苑的店,还有百草益寿中药房,后来才知道原来他们都是一个的,现在做大了,要做中药房了。
感觉和同仁堂差不多的呢7. 女贞子对人体有什么好处?
女贞子是一味很常用的中药,但是要说人体有什么好处这个问题,我个人的观点还是辨证来看吧。我们先说说女贞子有什么作用,用于什么情况,然后怎么搭配效果更好,这样我们根据自身情况去看看是否适合,合适的话那对人体就能发挥它的作用。如果只是想知道它的药理作用的话,大家可自行在网站上搜,或者中国知网等进行文献查阅就知道了,但那样没有意义。好了,直接进入话题,女贞子有什么作用呢?
根据《中国药典》记载,女贞子,性味甘、苦,平,归肝、肾经,具有滋补肝肾,乌发明目的作用。主要是滋补肝阴、肾阴,不具有补血作用,对于肝肾阴虚出现的虚热盗汗、视物模糊、腰膝酸软等比较合适,常搭配生地、地骨皮、旱莲草等一起配伍使用。
女贞子有几个经典的搭配,我们可以看看是否适合自己。
1、女贞子配旱莲草,这两个算是绝对,一起配伍叫二至丸。那为什么叫二至丸呢?旱莲草是在夏至日采收,而女贞子是在冬至日采摘,所以管它们叫二至丸。当然并不是因为这个时间采收而放在一起搭配使用,而是两者的功效比较接近。女贞子具有补肝肾阴,乌须明目作用,旱莲草具有补肝肾阴,凉血止血作用;两者一起配伍能加强补肝肾阴的作用。对于平时经常熬夜,肝肾阴虚,腰酸,虚烦失眠的人群比较合适,比例的话可以按照1:1的配比就可以了,煮水代茶喝。
2、女贞子配枸杞子,这两个搭配主要能起到养肝明目的作用,对于视物模糊,眼睛干涩或者灼热的比较合适。平时用眼比较多,眼疲劳的人可以适当的多喝点。比例的话也可以1:1,如果要最求口味的话,枸杞可以多点,女贞子适当少点。
3、女贞子配黄芪,黄芪能补气升阳,女贞子补肝肾阴,一热一凉,正好可以相互佐制,一起搭配使用能够补气养阴,对于平时体力消耗过大出现气阴两虚,疲劳乏力,口干口渴的比较合适,如果口渴明显,黄芪少点,女贞子多一些。容易疲乏明显,上火不明显,那可以黄芪适当多点,女贞子少点。
4、女贞子配地骨皮、生地,地骨皮能清虚热,清热凉血;生地能够清热凉血,养阴生津,所以三味一起搭配使用,能够加强清虚热,滋阴凉血的作用。那么什么样的人需要清热凉血呢,一般来说高血压和糖尿病的人容易出现阴虚火旺的证型,所以如果出现了口干、口渴,心烦,盗汗,或者说那些平时容易上火,但不容易怕冷的人比较适合,比例的话可以按照1:1:1,如果虚热明显的话,地骨皮可以多一些;如果是阴虚明显的话,可以女贞子或生地多点。但需要注意的是脾胃虚寒的人,尤其是脾虚湿盛的人不合适,吃了容易拉肚子,或者导致湿气加重。
5、女贞子配桑叶,桑叶能够润肺清肝,和女贞子搭配能够清肝养肝,明目的作用。对于平时容易口干口苦,咽干喉痛,视物模糊,容易生气的,可以适当的多喝点。比例的话,同样先按1:1来配,觉得火明显一点的,桑叶多一些;阴虚明显的,女贞子多点。
6、女贞子配蛇床子,对于蛇床子可能很多人比较陌生,或者在一些治疗皮肤疾病的时候会看到,其实蛇床子还具有补肾助阳的作用。和女贞子搭配一起能双补阴阳。那一般什么样的人适合呢,比如上了一定年龄,开始出现骨钙丢失严重,有骨质疏松倾向于的,可以考虑喝它。主要是取自“肾主骨,生髓”,所以补肾有助于壮骨。
7、女贞子配淫羊藿,淫羊藿具有补肾阳,强筋骨,祛风湿的作用。应该很多人对它很熟悉,因为它有类似雌激素的作用。所以这两个搭配一起和上面的差不多,都是比较适合骨质疏松的人饮用。不过相对来说这个更适合更年期的女性饮用,有助于辅助改善更年期出现的雌激素水平下降出现的相关症状。
讲了这么多搭配,有一个前提还是需要了解的,如果脾虚,或者湿气比较重的话,都不太建议喝。尤其是本身就容易拉肚子的人,就别喝了。一般来说脾虚的人不适合吃相对滋腻的养阴药物,以免出现湿气加重。所以喝之前自己看看舌苔厚不厚吧。适合女贞子的舌头一般都是比较细小,或者比较红,或舌两边比较红,舌苔比较少。总之,什么药用对了都是好药,什么好药用错了都是“毒药”。
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1. 百草益寿堂,为什么一些中医常说养生先养德呢?
养生虽有百法千法,唯有养德,才是“养生之根”。做好精神上的养生,才能在大起大落时泰然处之,不妨和学习啦小编一起来了解下养生必先养德,欢迎大家的阅读!
胡老的养生必先养德
现代人的养生很“傻”
谈到养生这一话题,胡老说,现代人的养生很“傻”。他接诊的患者中,不乏成功人士,这些人经济实力雄厚,身体却多处于亚健康状态。胡老接诊过一名30岁的女患者,名校博士、海归学者、专业人士,这些头衔都昭示着她似锦的前程和光辉的人生。然而,由于精神压力过大、长期处于紧张的工作状态,她被确诊为乳腺癌,并因发现较晚错失了最佳治疗时机。胡老说,给自己过多压力或是经常超负荷地工作对人体有百弊而无一利。身体不适时,再企图修复透支的身体,为时已晚。胡老说,健康对人来说才是最珍贵的,要想健康一定要劳逸结合。
胡老说,现代人还“傻”在不会锻炼。现在的人变懒了,出门挥手坐车,上下楼乘电梯,锻炼都流行到健身房。胡老说,他每天要走3000步,在南湖湖畔的自然风光下散步,心情也变得格外舒畅。胡老笑称,现代人就傻在贴近自然的锻炼方式不用,却要在屋子里对着墙跑步。
先养德后养生
在谈话中,胡老总能准确地说出恰合时宜的古语,记者不禁折服于他的博古通今。胡老平日喜好读书,不论多忙,他每天下午都拿出至少两个小时的时间来读书,从武侠小说到史书,从小说到散文,胡老都爱读。胡老家中藏书几千册,很多好的段落他都能信手拈来。胡老说,读书好处良多,不仅可以锻炼大脑、防治老年痴呆,还可以提升人的思想修为。
胡老认为,养生分为两方面:精神养生和生理养生。现代人吃保健品、看各类养生书籍和电视,读书的意识却越来越模糊,这是注重生理养生而忽略了精神养生。“其实精神上的养生更重要,有精神上的高度,在生活中遇到大起大落时才会以淡然的心态去面对,情绪上能做到泰然处之,不至于被生活中的好事或坏事伤及身体。”胡老说。
胡老崇尚儒家思想,他把儒家思想中的5常“仁义礼智信”作为日常生活中规范自己的准则。胡老说,能完整地做好这5点很难,但这些古人流传下来的美德可以潜移默化地完善一个人的心智,培养广阔的胸襟,让人在身体上长寿。胡老说,人应当珍惜健康的生命,要每天活得很快乐满足。
保持健康“节”字很重要
胡老认为,从中医角度来看,养生最关键在于一个“节”字。胡老说,研究表明,人类的正常寿命应是120岁,
2. 电台里被很多老年人膜拜的百草益寿养生苑的杨雨老师怎么在网上一点资料都没有?
杨雨老师不想暴露自己个人隐私。
3. 高血脂的人多喝茶可以降下来吗?
高血脂的严格定义为血脂紊乱或血脂异常,是指人体内血清脂质的浓度水平超出了正常范围。包括血清总胆固醇(total cholesterol,TC) 水平升高、血清甘油三脂(triacylglycerols, TG) 水平升高、血清高密度脂脂蛋白胆固醇( high-density lipoprotein cholesterol, HDL-C) 水平亦减低。 血脂水平与动脉粥样硬化的形成密切相关。
中国人群血脂异常存在明显的地区差异,主要趋势是北方高于南方,城市显著高于农村,大城市高于中小城市,富裕弄成高于贫穷农村,与社会经济发展水平密切相关。
造成高血脂的原因很多,一般认为是遗传因素和环境因素的相互作用。其中,环境因素的影响较大。首先是饮食习惯。高胆固醇饮食、高饱和脂肪酸饮食、高糖饮食均会引起人体血脂升高。临床试验观察到健康男性青年每天饮食中胆固醇摄入增加100mg,可使血浆胆固醇水平增加0.38mmol/ L,而健康女性青年每天饮食胆固醇水平增加100mg,则可使血浆胆固醇水平上升0.073mmol/ L 。其次是生活习惯。久坐不动的人血浆甘油三酯浓度比坚持体育锻炼者高,无论是长期或短期体育锻炼均可降低血浆甘油三酯水平,还可增高脂蛋白酯酶活性,升高低密度脂蛋白(low density lipoprotein, LDL)水平,特别是HDL水平,并降低肝酯酶活性,长期坚持锻炼还可使外源性甘油三酯从血浆中清除增加。吸烟可增加甘油三脂水平,酒精可降低脂蛋白酯酶的活性,使甘油三酯分解代谢减慢。
胆固醇在血液中由四种脂蛋白运输:CM,VLDL,LDL,HDL。目前,降血脂的药物多是增加或减少这四类的含量从而达到降血脂的作用,但同时也会引发一些列的副作用。例如,他汀类药品(洛伐他汀、普伐他汀等)会导致肝炎、体重下降等副作用;贝特类药品(非诺贝特、苯扎贝特、吉非罗齐)容易导致肾脏功能受损引起的肌病、性功能障碍、胆结石;胆酸螯合剂药品(考来烯胺、考来替泊)容易引发脂溶性维生素吸收受阻、便秘;烟酸类药品(烟酸、阿莫西斯)可以导致脸部潮红、肌病、高血糖症、肝炎;依泽替米贝药品除了肌病外,还易导致血清肌酸激酶升高、横纹肌溶解、胰腺炎。
何以解忧?喝茶。
古代传说有神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之。茶与中医药之间有着十分密切的关系,最早被收载于唐代的《新修百草》,列为本部中品,称:“茗,苦茶。茗,味甘、苦,微寒,无毒。主痰疮,利小便,去痰、热渴,令人少睡,春采之。苦茶,主下气,消宿食,作饮加茱英、葱、姜等良。”明代,李时珍在《本草纲目》中对茶的药用功效进行了更为详细的论述。
关于“茶疗”,有学者总结了24个功效:
少睡、安神、明目、清头目、生津止渴、清热、清暑、解毒、消食、醒酒、去肥腻、下气、逆水、通便、治痢、祛痰、祛风解表、坚齿、治心痛、疗疮治痰、疗饥、益气力、延佗益寿、疗痢疾等。
国内外文献报道茶叶中含有600多种化学成分,包括茶多酚、生物碱、糖类、酶类、蛋白质、氨基酸、有机酸、脂肪、色素、芳香物质、维生素、无机化合物等。正是这些化学成分使茶的功效一直被探索发现研究沿用。
流行病学证据表明,饮茶可以降低心血管疾病发生的风险性。茶中功能性成分的降血脂作用可能是其保护性机制之一。
Kyush大学在日本13916 名健康工人身上对绿茶的摄入与血脂及脂蛋白的关系进行了流行病学调查。调查中发现绿茶的摄入与血浆总胆固醇水平在统计学呈显著负相关,而与血浆甘油三酯和高密度脂蛋白水平没有统计学意义。当每天饮茶超过10杯以上,绿茶与总胆固醇的负相关程度停止增长。对年龄、体重指数、酒精的摄入、吸烟习惯及工作类别进行回归分析后表明每天饮1杯绿茶能够降低血清总胆固醇0.0015mmol/L,调整饮食后这种关系仍具有统计学意义。
另一项来自红茶摄入与1764名名阿拉伯妇女血脂水平的横断面资料表明,每天饮红茶超过6杯者其血浆胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白升高的风险性要低于不饮茶者,增加的红茶摄入可以降低血浆总胆固醇水平(P<0.026),总甘油三酯水平(P=0.008)以及血浆中低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白的比例。
饮茶能降血脂,国内外已有大量报道。除了动物实验和临床实验外,研究者对茶叶降血脂的机理展开了研究,有认为红茶之所以将血脂是因为一直了肠道内胆固醇的吸收;也有认为茶黄素丰富的绿茶提取物作为低饱和脂肪酸饮食的有效添加剂能降低高血脂的LDL-C水平。但由于人体的复杂环境,茶的降血脂活性是多因素的共同影响。
同样一项在日本中年人进行的横断面调查结果不支持绿茶对血脂水平的有益影响。该研究中根据每天茶摄入的3个不同水平(<1杯,1 – 4杯,>4杯),比较总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇3种脂质的平均血浆浓度。同时调整了不同的健康习惯、食物频率和营养的摄入。在进行多变量回归分析后,发现绿茶的摄入与任何脂质的水平无关联平。在一个为期4周的平行对照试验中,45名健康志愿者随机每天饮用900mL (6杯) 的矿泉水、绿茶或者红茶。结果发现每天900mL绿茶或红茶的摄入并不影响血脂水平。同样,Princen等的一项吸烟者身上的试验也证实了这一点。
日本和挪威流行病学研究认为茶饮品与血浆TC和LDL-C的降低有联系,而一项代表性研究认为饮茶与脂肪水平变化没有直接的关系。
饮茶降血脂的报道屡见不鲜,而降血脂的功能成分和机理机制一直是研究者追求的真理。这正是科研的可爱之处,除非有确凿的研究结果表明探索性问题的存在和合理,一切定论都为时过早。但值得肯定的是,饮茶可以降血脂是目前大多数动物和人体实验所得出的结论,因为人体的复杂性没得到统一的标识,但饮茶对降血脂的反作用尚未得到报道,可见,茶对人体有益。
这也在日常生活中得到了验证,有的人通过坚持饮茶使血脂降低,有的人却收益甚微,这除了与茶本身有关以外,更需要充分了解自己的体质,合理控制饮食和改善生活习惯从而达到降血脂的作用。
另外,经常被问到喝什么茶降血脂的问题,而答案是,茶都具备降血脂的功效,并不是某一款或某一类茶所特有。
确实有研究报道在相同剂量基础上,不同茶类的全茶粉及水浸提液结合胆酸盐能力的顺序一般为非发酵茶>半发酵茶>发酵茶(全发酵茶、后发酵茶),绿茶对胆酸盐结合量显著高于其它茶,且显著强于一般果蔬,表明绿茶具有突出的降血脂功效。在理论上,绿茶更利于降血脂。但如前面所说,人是非常复杂的个体,无论是药或营养品都因人而异,相比盲目跟风,选择一个适合自己的茶更是对自己的健康负责。
那么血脂高能喝茶吗?
1、高血脂患者可以多喝茶。
因为茶叶中含有茶多酚、多种维生素和微量元素,特别是绿茶,可降低胆固醇在动脉壁上沉积,防止动脉粥样硬化。
2、茶多酚对人体脂肪代谢有显著作用。
茶类产品中,绿茶的茶多酚较红茶高。在制作过程中,绿茶损失茶多 酚4.4%,而红茶则损失46.3%。
3、茶多酚中的黄酮类物质是降血脂的重要成分,黄酮类物质与鞣质能保持或恢复毛细血管的正常抵抗能力,增强血管的柔韧性和弹性,防止脂肪在血管壁中沉淀,可以起到软化血管,玻璃血管上的“垃圾”,并通过尿液排出,清楚血液“垃圾”的作用。
那么高血脂喝什么茶比较好?
1、山楂茶
山楂是很好的降血脂的食品,山楂里面含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇,山楂的维生素C,具有减肥降脂的作用。
所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有较好的疗效。
取鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮,待将烂时,用大勺压碎,再煮10分钟,取汁当茶饮,每日一剂,连服三个月。
2、橘皮茶
中医认为,橘皮味辛、苦,性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。现代药理学研究证实,橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,适用于平日痰多体胖的高血脂患者。可用橘皮适量,开水冲泡,加盖闷10分钟后,代茶频饮。
也可以用橘皮10克,山楂20克,同入沙锅,加水适量,煎煮20分钟,去渣取汁,冲泡茶叶频饮。
3、菊花茶
菊花为菊科植物菊的头状花序。
性微寒、味甘、苦,有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。
长期饮用,对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。取10克菊花,开水冲泡,加盖片刻代茶随时饮用。
4、决明子茶
为豆科植物决明的成熟种子。性微寒、味甘、苦、咸,有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效。决明子10克,开水冲泡,加盖后稍等片刻可随时饮用。
4. 生活中如何吃出健康?
《吃出健康来:你不可不知的食物健康吃法》内容简介:药食同源,是建立在中医学理论基础上的一种具有中国传统特色的养生理论。我国民间就流传了许多有关于食疗方面的谚语和俗语。时至今日,现代科学的众多研究成果更为药食同源理论提供了科学依据,使其逐渐发展成为一种完善的体系。现在深受人们关注的营养学与药食同源理论更可谓异曲同工。社会在发展,但越来越多的人却陷入亚健康状况,这对人们的工作和生活带来了不容忽视的危害,更为我们未来的健康状况蒙上一层阴影。所以,改善我们的健康状况成为很多人关注的话题。现在市面上的保健品可谓花样繁多,但它们不菲的价格却让许多人望而却步。如果可以通过我们日常的饮食调节就能做到养生保健,这将解决许多人的养生难题。而中国传统的药食同源理论以及现在蓬勃发展的营养学正为我们的饮食保健提了供理论指导。我们编写的这本集子整理了前人的众多理论成果,以民间谚语、俗语为题,按食物的种类分类叙述,每一篇章分为“食物拾遗” “食物知多少” “相关人群”和“营养菜谱”四个小节。“食物拾遗”“食物知多少”小节系统地介绍了食物的来源、营养价值和药用价值;“相关人群”小节为大家选择适合自己的食物提供依据;而“营养菜谱”小节则为大家提供了一些既能保持食物营养又美味的烹饪方法。除去这些内容,很多篇章中我们还附加介绍了食物有关的一些“小验方”、 “小故事”等,使您的阅读充满趣味。书中穿插归纳了一些营养学的小知识,例如“小谈维生素C”等,让读者更加直观地了解我们身边的食物。 水果篇一天一苹果,医生远离我一把荔枝三把火榴莲出,纱笼脱秋日甘蔗赛过参夏天常吃瓜,中药不用抓一年好景君须记,最是橙黄橘绿时奇异之果,保健益寿粒粒山楂入药来红实缀青枝,烂漫照前坞宁吃鲜桃一口,不吃烂杏一篓消炎除肿吃菠萝实如益智本非药,味比荔枝真是奴不羡高枝犹自爱,春风吹处果盈盈香蕉营养补饭缺一日吃仨枣,六十不显老坚果篇八月梨枣九山楂,十月板栗笑哈哈核桃山中宝,补肾又健脑冬天多吃葵花子健脾益胃罗汉豆常吃花生能养生,吃了花生不想荤蔬菜篇冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方男不离韭,女不离藕白菜吃半年,医生享清闲鼻子不通,吃点大葱吃了十月茄,饿死郎中爷大蒜不值钱,能防脑膜炎利水消肿吃冬瓜多吃番茄营养好,貌美年轻疾病少多吃芹菜不用问,降低血压喊得应黄瓜鲜脆甜,常吃美容颜健心抗衰卷心菜……肉类篇其他篇……
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5. 你如何认识认知中医?
中医理论属于不着调、不靠谱,没有丝毫的科学精神。中医的一些治疗也是有效的,属于经验医学,对此也不必全盘否定。至于中药还是有很多有用的,虽然也有很多吹嘘成分,忽悠不明真相的群众,但是也有很多用现代科学方法研究中药取得实实在在成果的。
国家层面想扶持中医,提倡文化自信。但是众所周知现代医学大踏步的前进,很多疾病有了重新的认知和解决办法,取得的进步绝大部分与中医无关。而中医的准入制度评价标准不明确,也导致了很多医疗乱像。很多坑蒙拐骗的都是号称中医。电台电视台里卖虚假药品坑骗老年人的都是用中医理论在忽悠。
人类社会随经济文化的发展,人均寿命在延长,婴儿死亡率、新生儿死亡率都在迅速下降,这才是评价医疗卫生水平的金标准。日本早就摒弃了中医引入西方医学,现在医疗水平远超我国。同样在发达国家并没有中医,但是新生儿死亡率、儿童死亡率、人均寿命等指标比我国要好得多。事实胜于雄辩,可以没有中医不可没有西医。
国内的中医院校也大多是中西医结合课程和培养模式。而国内在中医理论方面没有创新也没有发展,动辄提出“经方”,都是古人的东西权威,发展了两千年了,还在吃老本。中医理论经不起推敲,完全就是建立在虚无缥缈的基础上的,讲不清楚道理。非要扯到阴阳五行是自欺欺人罢了。
我知道有人笃信中医,就像信仰上帝。对这样的人只有尊重他的信仰。你在他们面前说中医不好就像对基督徒讲上帝是恶魔一样,不会被接受。信或者不信大家都会有自己的判断。
6. 请问百草益寿养生苑和百草益寿中药房是一样的么?
在沈阳看到很多百草益寿养生苑的店,还有百草益寿中药房,后来才知道原来他们都是一个的,现在做大了,要做中药房了。
感觉和同仁堂差不多的呢7. 女贞子对人体有什么好处?
女贞子是一味很常用的中药,但是要说人体有什么好处这个问题,我个人的观点还是辨证来看吧。我们先说说女贞子有什么作用,用于什么情况,然后怎么搭配效果更好,这样我们根据自身情况去看看是否适合,合适的话那对人体就能发挥它的作用。如果只是想知道它的药理作用的话,大家可自行在网站上搜,或者中国知网等进行文献查阅就知道了,但那样没有意义。好了,直接进入话题,女贞子有什么作用呢?
根据《中国药典》记载,女贞子,性味甘、苦,平,归肝、肾经,具有滋补肝肾,乌发明目的作用。主要是滋补肝阴、肾阴,不具有补血作用,对于肝肾阴虚出现的虚热盗汗、视物模糊、腰膝酸软等比较合适,常搭配生地、地骨皮、旱莲草等一起配伍使用。
女贞子有几个经典的搭配,我们可以看看是否适合自己。
1、女贞子配旱莲草,这两个算是绝对,一起配伍叫二至丸。那为什么叫二至丸呢?旱莲草是在夏至日采收,而女贞子是在冬至日采摘,所以管它们叫二至丸。当然并不是因为这个时间采收而放在一起搭配使用,而是两者的功效比较接近。女贞子具有补肝肾阴,乌须明目作用,旱莲草具有补肝肾阴,凉血止血作用;两者一起配伍能加强补肝肾阴的作用。对于平时经常熬夜,肝肾阴虚,腰酸,虚烦失眠的人群比较合适,比例的话可以按照1:1的配比就可以了,煮水代茶喝。
2、女贞子配枸杞子,这两个搭配主要能起到养肝明目的作用,对于视物模糊,眼睛干涩或者灼热的比较合适。平时用眼比较多,眼疲劳的人可以适当的多喝点。比例的话也可以1:1,如果要最求口味的话,枸杞可以多点,女贞子适当少点。
3、女贞子配黄芪,黄芪能补气升阳,女贞子补肝肾阴,一热一凉,正好可以相互佐制,一起搭配使用能够补气养阴,对于平时体力消耗过大出现气阴两虚,疲劳乏力,口干口渴的比较合适,如果口渴明显,黄芪少点,女贞子多一些。容易疲乏明显,上火不明显,那可以黄芪适当多点,女贞子少点。
4、女贞子配地骨皮、生地,地骨皮能清虚热,清热凉血;生地能够清热凉血,养阴生津,所以三味一起搭配使用,能够加强清虚热,滋阴凉血的作用。那么什么样的人需要清热凉血呢,一般来说高血压和糖尿病的人容易出现阴虚火旺的证型,所以如果出现了口干、口渴,心烦,盗汗,或者说那些平时容易上火,但不容易怕冷的人比较适合,比例的话可以按照1:1:1,如果虚热明显的话,地骨皮可以多一些;如果是阴虚明显的话,可以女贞子或生地多点。但需要注意的是脾胃虚寒的人,尤其是脾虚湿盛的人不合适,吃了容易拉肚子,或者导致湿气加重。
5、女贞子配桑叶,桑叶能够润肺清肝,和女贞子搭配能够清肝养肝,明目的作用。对于平时容易口干口苦,咽干喉痛,视物模糊,容易生气的,可以适当的多喝点。比例的话,同样先按1:1来配,觉得火明显一点的,桑叶多一些;阴虚明显的,女贞子多点。
6、女贞子配蛇床子,对于蛇床子可能很多人比较陌生,或者在一些治疗皮肤疾病的时候会看到,其实蛇床子还具有补肾助阳的作用。和女贞子搭配一起能双补阴阳。那一般什么样的人适合呢,比如上了一定年龄,开始出现骨钙丢失严重,有骨质疏松倾向于的,可以考虑喝它。主要是取自“肾主骨,生髓”,所以补肾有助于壮骨。
7、女贞子配淫羊藿,淫羊藿具有补肾阳,强筋骨,祛风湿的作用。应该很多人对它很熟悉,因为它有类似雌激素的作用。所以这两个搭配一起和上面的差不多,都是比较适合骨质疏松的人饮用。不过相对来说这个更适合更年期的女性饮用,有助于辅助改善更年期出现的雌激素水平下降出现的相关症状。
讲了这么多搭配,有一个前提还是需要了解的,如果脾虚,或者湿气比较重的话,都不太建议喝。尤其是本身就容易拉肚子的人,就别喝了。一般来说脾虚的人不适合吃相对滋腻的养阴药物,以免出现湿气加重。所以喝之前自己看看舌苔厚不厚吧。适合女贞子的舌头一般都是比较细小,或者比较红,或舌两边比较红,舌苔比较少。总之,什么药用对了都是好药,什么好药用错了都是“毒药”。
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