怎么减肥最快最有效不吃药(怎么能快速减肥)
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2023-12-01
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1. 怎么减肥最快最有效不吃药,怎么能快速减肥?
你所说的快速是指多久呢?一个星期还是一个月?如果告诉你不运动不吃药不打针还不反弹的话那绝对是不可能的事。如果上述你都不想经历的话那就只能从吃得方面下手,首先要计算自己每天摄入量的热量,不要吃主食,如果吃也要吃粗粮,不能吃精细的白米饭之类的主食,吃肉,但不能吃肥肉,蔬菜不能太咸也不能太油,但这也是最慢的一种。
你如果不想运动又想瘦又想快的话那就只能吃减肥药了,但现在市面上的各种减肥类产品多多少少都会对身体有害,所以…你自己选吧。
2. 怎么减肥快一些?
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肥胖不仅是健康,更是时尚与审美曾几何时,胖人,是很感自豪并很令人羡慕的,它说明着自己温饱有余的经济地位;“发福”,自然是有福之人的特征。
肥胖与三高是拜把子“好基友”可是如今,时过境迁,胖子已经成为健康杀手的代名词,越来越多的医学证据表明很多疾病都是由于肥胖所致,比如冠心病、高血压、糖尿病等慢性疾病,很多的原因都是身体肥胖所带来的恶果。
从美国的流行审美观点看来,富人多为瘦子,穷人多胖子,人们的审美也越来越健康。减肥逐渐从一个健康问题,变成一个审美问题。如何减肥对于大多数爱美人士心中占据着越来越重的地位。
你可以丑,但是不要胖,不要雪上加霜辣眼睛有效减肥大类方法,你知道吗 1.运动减肥:
运动时间应根据肥胖者的身体状况和体力活动水平而定,一般以每天至少30分钟以上,最好每天60~90分钟,因为运动研究发现,运动30分钟开始消耗人体脂肪,所以每次运动必须超过30分钟,每周5~7天,最好每天都运动。一般半个月就会有明显的效果,关键是持之以恒。 不要进行无氧运动,对于身体太胖的人这个是不合适的,可以先从快走开始。
2.针灸减肥:
通过刺激经络腧穴,来调整“下丘脑-垂体-肾上腺皮质”和“交感-肾上腺髓质”两大系统功能,对神经系统、消化功能及一些活性物质有比较确切的影响,一方面加快基础代谢率,由此提高脂肪循环,生产热量,使积存的脂肪消耗掉。但是需要坚持2到3个月才会有一定的效果,如果不能坚持,最好的接受此方法,当然这个也是需要一定经济条件才能办到的。
3.素食减肥法(和尚饮食法):
以蔬菜米饭为主食,可以通过豆制品比如豆腐、豆奶等,补充人体所需的蛋白质。不吃鸡肉、牛肉、猪肉、鱼,以达到减肥的目的。这也是和尚的饮食方法,我们可以看到很少有和尚是肥胖的身体。
4.中药减肥法:
可以使用某些有效的中药泡水达到减肥的效果,常见的比如荷叶、山楂、玉米须、神曲等。
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3. 怎么样减肥?
合理的减肥没有捷径而言,速度快的减肥有,也能快速减下来,但是都有反弹,从科学的角度来说,都不合理。对身体是有危害的,比如各种限制碳水的节食减肥等。
要想科学合理的减肥,首先要保证身体所需各种营养素的均衡、全面摄入,保证三大营养素的正常摄入,而不是打乱三大营养素的摄入比例,比如,碳水的摄入稍往下调,略升高蛋白质的摄入比例等,而不是脂肪、蛋白质的比例高于碳水。
总体来说,整体饮食结构要合理,适当降低碳水的摄入,控制全天能量的摄入,增加富含膳食纤维蔬菜水果的摄入以及全谷类食物代替一半主食,戒掉一切不好的饮食习惯和行为,比如爱吃高糖、高能量的零食、边走边吃、吃饭速度快、喜欢喝含糖饮料、不吃早餐、三餐不规律、喜欢吃肥肉等等。
其实不要把减肥想的太复杂,但也不要想的太简单,不要听信一切网上不靠谱的减肥方法,今天听个某某明星减肥法,明天试个网红推荐减肥法,到头来,还是“竹篮打水一场空”,所以就安安心心、踏踏实实的一步一步的完成自己的减肥计划。记住了,只要是快速的减肥方法都是不靠谱的, 除了吸脂手术、吃减肥药。这是因为从正常的体脂、能量来说,每天减少500-700kcal的热量,是需要14-10天的时间,才能实现减掉1Kg脂肪的目标。所以,一个月减掉1-3kg为 正常,如果超出3kg,过大的减量都可能是采取了不合理的方法,反之,这些快速减肥法,只适合于演员、明星,因为角色需要,在短时间内完成。而对于普通人来说,就不要盲目追随了。
因此,建议一般人减肥,按时三餐,不要总是不吃早餐或不是晚餐,每餐在原先的基础上少吃两口,也就是降低了原有的摄入能量,同时适量增加身体的活动量(运动以有氧运动和抗阻运动为主),天天如此,坚持一年、二年,你的体重一定可以降下来。而且这种减肥方法不仅仅是减下来体重,还自此养成了好的饮食习惯,这将为以后预防各种慢病都有了很好的帮助。
4. 减肥吃什么东西比较好?
谢谢邀请!
健康需要减肥,减肥=健康。两者用等号连接,是再合适不过的。
应该说减肥,是健康的一种行之有效的手段。如何减肥,怎样才能真正减肥,控制体重,是每个爱健康,爱美丽人的追求和向往。美女需要修长的大腿,似玉的小腿,纤细的腰肢,丰满的酥胸,阿娜多姿,如花似玉。帅哥有力的双腿,发达的胸肌,结实有力的八块腹肌更能吸人眼球。
减肥,是健康管理的重要部分。科学的减肥应该是针对性运动+饮食管理。两者缺一不可。减肥锻炼多采用有氧运动。有氧运动就是负荷小,负荷量大,运动维持时间相对较长,机体的供能是在有氧状况下进行的。如徒手操、徒步、瑜伽、1500米以上的慢跑等手段。
饮食管理是减肥的最重要一环,不控制饮食,减少热量的补充,人就会发胖。吸收热量>消耗热量。吸收热量<消耗热量,人就会慢慢减下体重。当然这个过程是需要日积月累,只有坚持,才能见效。
减肥的过程,应该在宽松愉快的情景下进行,放松心情,克服急躁,稳定的心理,释放压力。配合运动和饮食,保证充足的睡眠,规律性的生活。
减肥期间,在饮食控制方面,要多吃水果蔬菜,鸡鱼都是不错的选择,少吃高脂、高热食品,戒烟戒酒,远离垃圾食品,腌制品。多喝热水。控制淀粉的补充。就是要减少主食的量,但不能不吃,最忌讳就是饿肚子减肥,要吃饱吃好,各种蔬菜是最好的食品。
人的胖瘦受遗传、年龄、环境、心理、生活习惯几大因素影响,其中影响最大的就是生活习惯,约占六成。好的生活习惯包括饮食习惯、运动习惯、睡眠质量、自律能力 ,控制和改善生活习惯,就能控制体重的发展,提高健康。
5. 如何快速减肥?
一、多做有氧运动
◉ 想要快速减肥,采用有氧运动,是很有效的减肥方法之一,比如游泳,爬山,慢跑,骑自行车都是很不错的。◉ 有氧运动可以有效的消耗体内的脂肪,提高身体的新陈代谢,从而实现减肥的目的。◉ 在进行有氧运动的时候一定要注意循序渐进,逐渐增加运动量,这样才能科学瘦身减肥。◉ 肥胖人士不宜久坐,要多做活动,多锻炼身体。
二、合理饮食
◉ 一日三餐的摄入量要合理安排,注意荤素搭配,粗细均衡。◉ 少吃一些油炸食品,高糖食品,还有太油腻的食品。◉ 尽量保持清淡饮食,每顿饭不要吃的太饱,可以少食多餐。
#扩展资料:#
如何更科学有效减肥:
◉ 保持良好的心态。控制好情绪,避免暴饮暴食,这样才有动力减肥。◉ 设定一个合理的体重目标和减肥周期。速度太快,皮肤会老化,而且也会反弹。◉ 营养要充足,注重食物多样化。重视食物质量,没营养的食物更容易让人发胖。◉ 保持每天科学睡眠,不熬夜,睡眠少的人更容易疲劳,运动量减少,吃的反倒多。
#参考资料:减肥百度百科#
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图片来源于网络,如发现侵权,请联系本人删除。
6. 脾虚加上湿气过重的人?
有那么一群人,看着胖胖的,结果一称体重,相当正常,这就是虚胖。肉肉软塌塌的、不结实,让你看上去“很大”。
用中医理论解释就是“津液不归正化”,主要原因就是体内湿气过重,痰湿在体内堆积,阻碍身体运化,让你看着胖胖的。
这类人的胖,一般是局部肥胖,最明显的就是大肚腩。脾虚导致运化失调,痰湿、脂肪都堆积在腹部,就形成了我们熟知的“游泳圈”、“啤酒肚”。
湿气重最根本的原因还是脾虚!因为脾主运化,运化水湿、水谷。一旦脾虚,运化水湿的能力就下降了,体内的水湿无法排出,就堆积起来,时间一久就形成了痰湿,你也就胖了。
如何快速减肥呢?想要快速减肥,你就需要健脾、祛湿两手抓!
当然我们知道健脾是个慢过程,但是如果你可以快速祛湿,对健脾也大有裨益。
体内湿气太重,脾的工作量也会增大,让它不得不不停地工作,这样负荷工作,就会导致脾胃损伤,引起脾虚。
所以,健脾祛湿双管齐下,减肥才能有速度。
一、祛湿
我们可以借助肚脐,快速祛湿。将肚脐贴贴在肚脐上,药性就会传到身体的每一处,从而赶走身体的痰湿。
肚脐贴是用花椒、桂圆肉、艾绒配制而成,有条件的可以自己做了试试。
【桂圆肉】是补益心脾的要药。《神农本草经》说主五脏邪气,安志厌食。久服,强魂聪明,轻身,不老,通神明。
【花椒】色红,辛烈的气味麻辣冲鼻。李时珍说,能散寒除湿,通三焦,温脾胃,补右肾命门。
【艾绒】 纯阳之性,理气血,逐寒湿,暖子宫。《本草汇言》:暖血温经,行气开郁之药也。开关窍,醒一切沉涸伏匿内闭诸疾。
晚上睡觉时,悠悠地捏一丸,把它放到肚脐眼,用医用胶布贴住固定,第二天早上起床时取出。
这个肚脐贴并不是每天都得用,有的人用了有燥热感,你看看自己适不适合。
①请观察一下舌质的颜色(可以从舌边、舌尖来看),如果舌质颜色偏淡白、可以用,如果偏红,就不要用了。
②如果使用过程中感觉燥热,就停掉,剩下的交给身体自己去修复。
肚脐贴的效果因人而异,一般在2~4周身体会有改善,有的却会出现腹泻,打嗝,放屁,出虚汗,身体冒凉气等情况,如果整个人的精神没有变差,这些可能是排病反应。
如果特别不舒适,感觉疲乏,建议停用,孕期不能用。
现在这个天气,借力排寒祛湿效果会更明显,但是要留心观察身体情况,该停的时候就得停下来。
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二、健脾
八珍糕是健脾祛湿都可以一步到位的,如果你不追求快速的话,它一个就够用了。
八珍糕由山药、薏米、茯苓、芡实、山楂、白扁豆、麦芽、莲子等材料组成,用来益气健脾,升阳开胃,渗湿止泻。
自己做也很简单,将这些材料买来,打成粉,加上适量的糯米粉、大米粉、白糖,揉成合适的面团,然后水烧开后,上锅蒸40分钟左右,就好啦。放在冰箱冷藏保存,一次做一周的量差不多。
喜欢看养生节目的朋友可能对八珍糕并不陌生,罗大伦博士多次在《百家讲坛》上分享这个方子,说它是“医中正道”、“百发百中”。
茯苓益气渗湿;芡实益肾固精,补脾止泻;山药、莲子不但能健脾益气,还兼具止泻功能;白扁豆、薏苡仁利湿;山楂醒脾和胃,行气化滞;麦芽可以载药上行,对止泻有一定作用。
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综合来说,这个方子补中气,行气滞,将脾胃缺失的运化能力补上去。脾胃动力充足,气血才能运行顺畅,痰湿也能顺理成章排出去,游泳圈、啤酒肚,自然也就消失了。
要注意,八珍糕的调理过程是需要时间的,想要速度快,可以加上肚脐贴,一个用,一个吃,双管齐下,健脾祛湿就颇有成效。
7. 怎样让体重下降最快?
饿着,不吃东西是降低体重的最快的速效方法,但是前提是会很伤身体的,因为人体每天都需要消耗很多的能量以完成维持生命的需求,本来是通过摄入食物来完成,那不吃东西的时候就需要消耗体内原有的能量,从而达到降低体重。
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1. 怎么减肥最快最有效不吃药,怎么能快速减肥?
你所说的快速是指多久呢?一个星期还是一个月?如果告诉你不运动不吃药不打针还不反弹的话那绝对是不可能的事。如果上述你都不想经历的话那就只能从吃得方面下手,首先要计算自己每天摄入量的热量,不要吃主食,如果吃也要吃粗粮,不能吃精细的白米饭之类的主食,吃肉,但不能吃肥肉,蔬菜不能太咸也不能太油,但这也是最慢的一种。
你如果不想运动又想瘦又想快的话那就只能吃减肥药了,但现在市面上的各种减肥类产品多多少少都会对身体有害,所以…你自己选吧。
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肥胖不仅是健康,更是时尚与审美曾几何时,胖人,是很感自豪并很令人羡慕的,它说明着自己温饱有余的经济地位;“发福”,自然是有福之人的特征。
肥胖与三高是拜把子“好基友”可是如今,时过境迁,胖子已经成为健康杀手的代名词,越来越多的医学证据表明很多疾病都是由于肥胖所致,比如冠心病、高血压、糖尿病等慢性疾病,很多的原因都是身体肥胖所带来的恶果。
从美国的流行审美观点看来,富人多为瘦子,穷人多胖子,人们的审美也越来越健康。减肥逐渐从一个健康问题,变成一个审美问题。如何减肥对于大多数爱美人士心中占据着越来越重的地位。
你可以丑,但是不要胖,不要雪上加霜辣眼睛有效减肥大类方法,你知道吗1.运动减肥:
运动时间应根据肥胖者的身体状况和体力活动水平而定,一般以每天至少30分钟以上,最好每天60~90分钟,因为运动研究发现,运动30分钟开始消耗人体脂肪,所以每次运动必须超过30分钟,每周5~7天,最好每天都运动。一般半个月就会有明显的效果,关键是持之以恒。 不要进行无氧运动,对于身体太胖的人这个是不合适的,可以先从快走开始。
2.针灸减肥:
通过刺激经络腧穴,来调整“下丘脑-垂体-肾上腺皮质”和“交感-肾上腺髓质”两大系统功能,对神经系统、消化功能及一些活性物质有比较确切的影响,一方面加快基础代谢率,由此提高脂肪循环,生产热量,使积存的脂肪消耗掉。但是需要坚持2到3个月才会有一定的效果,如果不能坚持,最好的接受此方法,当然这个也是需要一定经济条件才能办到的。
3.素食减肥法(和尚饮食法):
以蔬菜米饭为主食,可以通过豆制品比如豆腐、豆奶等,补充人体所需的蛋白质。不吃鸡肉、牛肉、猪肉、鱼,以达到减肥的目的。这也是和尚的饮食方法,我们可以看到很少有和尚是肥胖的身体。
4.中药减肥法:
可以使用某些有效的中药泡水达到减肥的效果,常见的比如荷叶、山楂、玉米须、神曲等。
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3. 怎么样减肥?
合理的减肥没有捷径而言,速度快的减肥有,也能快速减下来,但是都有反弹,从科学的角度来说,都不合理。对身体是有危害的,比如各种限制碳水的节食减肥等。
要想科学合理的减肥,首先要保证身体所需各种营养素的均衡、全面摄入,保证三大营养素的正常摄入,而不是打乱三大营养素的摄入比例,比如,碳水的摄入稍往下调,略升高蛋白质的摄入比例等,而不是脂肪、蛋白质的比例高于碳水。
总体来说,整体饮食结构要合理,适当降低碳水的摄入,控制全天能量的摄入,增加富含膳食纤维蔬菜水果的摄入以及全谷类食物代替一半主食,戒掉一切不好的饮食习惯和行为,比如爱吃高糖、高能量的零食、边走边吃、吃饭速度快、喜欢喝含糖饮料、不吃早餐、三餐不规律、喜欢吃肥肉等等。
其实不要把减肥想的太复杂,但也不要想的太简单,不要听信一切网上不靠谱的减肥方法,今天听个某某明星减肥法,明天试个网红推荐减肥法,到头来,还是“竹篮打水一场空”,所以就安安心心、踏踏实实的一步一步的完成自己的减肥计划。记住了,只要是快速的减肥方法都是不靠谱的, 除了吸脂手术、吃减肥药。这是因为从正常的体脂、能量来说,每天减少500-700kcal的热量,是需要14-10天的时间,才能实现减掉1Kg脂肪的目标。所以,一个月减掉1-3kg为 正常,如果超出3kg,过大的减量都可能是采取了不合理的方法,反之,这些快速减肥法,只适合于演员、明星,因为角色需要,在短时间内完成。而对于普通人来说,就不要盲目追随了。
因此,建议一般人减肥,按时三餐,不要总是不吃早餐或不是晚餐,每餐在原先的基础上少吃两口,也就是降低了原有的摄入能量,同时适量增加身体的活动量(运动以有氧运动和抗阻运动为主),天天如此,坚持一年、二年,你的体重一定可以降下来。而且这种减肥方法不仅仅是减下来体重,还自此养成了好的饮食习惯,这将为以后预防各种慢病都有了很好的帮助。
4. 减肥吃什么东西比较好?
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应该说减肥,是健康的一种行之有效的手段。如何减肥,怎样才能真正减肥,控制体重,是每个爱健康,爱美丽人的追求和向往。美女需要修长的大腿,似玉的小腿,纤细的腰肢,丰满的酥胸,阿娜多姿,如花似玉。帅哥有力的双腿,发达的胸肌,结实有力的八块腹肌更能吸人眼球。
减肥,是健康管理的重要部分。科学的减肥应该是针对性运动+饮食管理。两者缺一不可。减肥锻炼多采用有氧运动。有氧运动就是负荷小,负荷量大,运动维持时间相对较长,机体的供能是在有氧状况下进行的。如徒手操、徒步、瑜伽、1500米以上的慢跑等手段。
饮食管理是减肥的最重要一环,不控制饮食,减少热量的补充,人就会发胖。吸收热量>消耗热量。吸收热量<消耗热量,人就会慢慢减下体重。当然这个过程是需要日积月累,只有坚持,才能见效。
减肥的过程,应该在宽松愉快的情景下进行,放松心情,克服急躁,稳定的心理,释放压力。配合运动和饮食,保证充足的睡眠,规律性的生活。
减肥期间,在饮食控制方面,要多吃水果蔬菜,鸡鱼都是不错的选择,少吃高脂、高热食品,戒烟戒酒,远离垃圾食品,腌制品。多喝热水。控制淀粉的补充。就是要减少主食的量,但不能不吃,最忌讳就是饿肚子减肥,要吃饱吃好,各种蔬菜是最好的食品。
人的胖瘦受遗传、年龄、环境、心理、生活习惯几大因素影响,其中影响最大的就是生活习惯,约占六成。好的生活习惯包括饮食习惯、运动习惯、睡眠质量、自律能力 ,控制和改善生活习惯,就能控制体重的发展,提高健康。
5. 如何快速减肥?
一、多做有氧运动
◉ 想要快速减肥,采用有氧运动,是很有效的减肥方法之一,比如游泳,爬山,慢跑,骑自行车都是很不错的。◉ 有氧运动可以有效的消耗体内的脂肪,提高身体的新陈代谢,从而实现减肥的目的。◉ 在进行有氧运动的时候一定要注意循序渐进,逐渐增加运动量,这样才能科学瘦身减肥。◉ 肥胖人士不宜久坐,要多做活动,多锻炼身体。
二、合理饮食
◉ 一日三餐的摄入量要合理安排,注意荤素搭配,粗细均衡。◉ 少吃一些油炸食品,高糖食品,还有太油腻的食品。◉ 尽量保持清淡饮食,每顿饭不要吃的太饱,可以少食多餐。
#扩展资料:#
如何更科学有效减肥:
◉ 保持良好的心态。控制好情绪,避免暴饮暴食,这样才有动力减肥。◉ 设定一个合理的体重目标和减肥周期。速度太快,皮肤会老化,而且也会反弹。◉ 营养要充足,注重食物多样化。重视食物质量,没营养的食物更容易让人发胖。◉ 保持每天科学睡眠,不熬夜,睡眠少的人更容易疲劳,运动量减少,吃的反倒多。
#参考资料:减肥百度百科#
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6. 脾虚加上湿气过重的人?
有那么一群人,看着胖胖的,结果一称体重,相当正常,这就是虚胖。肉肉软塌塌的、不结实,让你看上去“很大”。
用中医理论解释就是“津液不归正化”,主要原因就是体内湿气过重,痰湿在体内堆积,阻碍身体运化,让你看着胖胖的。
这类人的胖,一般是局部肥胖,最明显的就是大肚腩。脾虚导致运化失调,痰湿、脂肪都堆积在腹部,就形成了我们熟知的“游泳圈”、“啤酒肚”。
湿气重最根本的原因还是脾虚!因为脾主运化,运化水湿、水谷。一旦脾虚,运化水湿的能力就下降了,体内的水湿无法排出,就堆积起来,时间一久就形成了痰湿,你也就胖了。
如何快速减肥呢?想要快速减肥,你就需要健脾、祛湿两手抓!
当然我们知道健脾是个慢过程,但是如果你可以快速祛湿,对健脾也大有裨益。
体内湿气太重,脾的工作量也会增大,让它不得不不停地工作,这样负荷工作,就会导致脾胃损伤,引起脾虚。
所以,健脾祛湿双管齐下,减肥才能有速度。
一、祛湿
我们可以借助肚脐,快速祛湿。将肚脐贴贴在肚脐上,药性就会传到身体的每一处,从而赶走身体的痰湿。
肚脐贴是用花椒、桂圆肉、艾绒配制而成,有条件的可以自己做了试试。
【桂圆肉】是补益心脾的要药。《神农本草经》说主五脏邪气,安志厌食。久服,强魂聪明,轻身,不老,通神明。
【花椒】色红,辛烈的气味麻辣冲鼻。李时珍说,能散寒除湿,通三焦,温脾胃,补右肾命门。
【艾绒】 纯阳之性,理气血,逐寒湿,暖子宫。《本草汇言》:暖血温经,行气开郁之药也。开关窍,醒一切沉涸伏匿内闭诸疾。
晚上睡觉时,悠悠地捏一丸,把它放到肚脐眼,用医用胶布贴住固定,第二天早上起床时取出。
这个肚脐贴并不是每天都得用,有的人用了有燥热感,你看看自己适不适合。
①请观察一下舌质的颜色(可以从舌边、舌尖来看),如果舌质颜色偏淡白、可以用,如果偏红,就不要用了。
②如果使用过程中感觉燥热,就停掉,剩下的交给身体自己去修复。
肚脐贴的效果因人而异,一般在2~4周身体会有改善,有的却会出现腹泻,打嗝,放屁,出虚汗,身体冒凉气等情况,如果整个人的精神没有变差,这些可能是排病反应。
如果特别不舒适,感觉疲乏,建议停用,孕期不能用。
现在这个天气,借力排寒祛湿效果会更明显,但是要留心观察身体情况,该停的时候就得停下来。
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二、健脾
八珍糕是健脾祛湿都可以一步到位的,如果你不追求快速的话,它一个就够用了。
八珍糕由山药、薏米、茯苓、芡实、山楂、白扁豆、麦芽、莲子等材料组成,用来益气健脾,升阳开胃,渗湿止泻。
自己做也很简单,将这些材料买来,打成粉,加上适量的糯米粉、大米粉、白糖,揉成合适的面团,然后水烧开后,上锅蒸40分钟左右,就好啦。放在冰箱冷藏保存,一次做一周的量差不多。
喜欢看养生节目的朋友可能对八珍糕并不陌生,罗大伦博士多次在《百家讲坛》上分享这个方子,说它是“医中正道”、“百发百中”。
茯苓益气渗湿;芡实益肾固精,补脾止泻;山药、莲子不但能健脾益气,还兼具止泻功能;白扁豆、薏苡仁利湿;山楂醒脾和胃,行气化滞;麦芽可以载药上行,对止泻有一定作用。
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综合来说,这个方子补中气,行气滞,将脾胃缺失的运化能力补上去。脾胃动力充足,气血才能运行顺畅,痰湿也能顺理成章排出去,游泳圈、啤酒肚,自然也就消失了。
要注意,八珍糕的调理过程是需要时间的,想要速度快,可以加上肚脐贴,一个用,一个吃,双管齐下,健脾祛湿就颇有成效。
7. 怎样让体重下降最快?
饿着,不吃东西是降低体重的最快的速效方法,但是前提是会很伤身体的,因为人体每天都需要消耗很多的能量以完成维持生命的需求,本来是通过摄入食物来完成,那不吃东西的时候就需要消耗体内原有的能量,从而达到降低体重。
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