美丽新世界吉他谱(有什么美白身体乳推荐吗)
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2023-11-06
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1. 美丽新世界吉他谱,有什么美白身体乳推荐吗?
个人情况:本身是干性皮肤,在北京生活时气候干,身上皮肤很糙,还有鸡皮肤,那时候只知道保养面部,对身体的关怀有那么一点低。来到澳门气候倒是很湿润,但身上却越来越干。生日时闺蜜送我一套洗护,味道实在太好闻为我打开了新世界的大门。那之后每天用每天换每天试,清了无数瓶,我成为了身体乳爱好者~原来夏天只穿短袖的我在坚持抹身体乳之后,出门旅游也敢穿小吊带乱蹦跶了~ (强行插入一张旅行图。)以下推荐全都是自用过的。(图片有的是自己拍的,有的来源网络,侵删)分别从味道、滋润度、膏体材质、美白效果、容量说明。NO.1 欧舒丹樱花洗护 (强推!)沐浴液+身体乳 499港币味道超级好闻,而且有bling而不夸张的亮片,还超级滋润,是我无限回购的一款。味道超级好闻,有一次洗完澡抹完身体乳奔跑去开会,小伙伴问我:“你喷香水了?”很滋润,有效改善了鸡皮肤,冬天用滋润度也完全够。膏体 较厚,有些blingbling的闪片,这要看个人喜好,我觉得ok,不明显。不过po主是给男友买,我真替你男友遗憾,没法用这么好用的身体乳。不过如果男生不介意亮片,也OK的。:)美白 效果还是有一些的,我身体比脸黑,觉得用了两瓶身体和脸的差距有变小。容量 很大一瓶,但是如果每天用也还是会消耗很快。无限回购。NO.2 Fancl 美白身体乳这个是有次买了Fancl的护肤品之后送的,没想到还挺好用。味道、没什么味道,挺适合男生。不喜欢香味的女生也可以入。滋润度 没有欧舒丹的那么滋润,但是夏天足够用。如果觉得滋润度不够 可以加精油。膏体材质 是比较稀的乳液,很好吸收,清透感十足。美白效果 美白效果是有的,但是fancl见效是比较慢了。用完了一瓶也没有觉得白的很明显。容量 较小,适合旅行携带。欧洲旅行30天我带了它,用完~NO.3 凡士林身体乳有段时间听说凡士林身体乳可以美白就果断入了,用了半桶之后确实白了,而且那段时间胳膊的关节处变得很嫩。选择很多,还出了男士专用的,适合po主的情况。味道 不同的瓶子是不同的味道,有针对男士的,如果想两个人一起用白瓶绿瓶都是不错的选择。滋润度 偏厚重,虽然夏天我也在用不过怕太油腻的朋友还是可以选择冬天用。但是第一次我是靠它治好了鸡皮~(我用的是粉色瓶子的)膏体材质 偏厚的膏体。美白效果 就像刚开始说的一样,有用!容量 一大瓶,用的勤每天洗澡一个月可以用完~NO.4 雅顿绿茶这个说的人很多了,逢年过年我会买这个送家人。味道 很清淡,相信很多人喜欢雅顿这款是因为味道。我个人还是更偏爱能多淡就多淡的味道。所以这款我觉得男生用也会很小清新。滋润度 足够,膏体材质 满满颗粒感,抹在身上就会融化。美白效果 我觉得没有,一般到我没有感觉到被美白了。容量 很大一罐,经常挖多。NO.5 雅漾 三重修复特润霜去法国时买的,便宜大碗。适合敏感肌,不过夏天用可能有点厚重。味道 和别的雅漾产品一样,没啥味道。虽然不喜欢太浓烈的味但我还是不希望身体乳没味道,但是这款很适合男士。滋润度 超级滋润,略厚重。美白效果、几乎没有容量 容量很大很难用完 主要是难推开NO.6 On the body 柔滑香水身体乳这个有两种。我喜欢比较清淡味道所以入的是紫色茉莉花香的。味道 紫色款是茉莉花香,粉色是玫瑰花香。留香持久。滋润度 滋润度一般,适合夏天用。膏体材质 比较轻透 可以推开美白效果 这个真没有,是比较基础的保湿。容量 400ml价格几十块钱,每天用可以用一个月。NO.7 Alpha Hydrox 12%果酸丝滑身体乳果酸与水杨酸、A酸一起并列为“护肤三大酸”。可以用于改善毛囊角化,粉刺闭口,治疗痘痘的作用,更有研究证明果酸还可以用于改善皮肤皱纹和色素沉着。AH家的这款果酸身体乳,含有12%的乳酸AHA,我买的是因为听说对于痘痘肌、鸡皮肤尤为有效。感觉是有一些效果的,但是也没有网上吹嘘的那么神奇。味道 属于比较酸爽的,自行体会,用过的白醋的小盆友应该懂。滋润度 较为清爽的滋润度膏体材质 流质美白效果 有一些美白效果,一些。容量 很大一罐,可以用很久很久很久,可能因为味道,我用起来不是很勤NO.8 Sabon 身体磨砂+身体乳这个一定要说,是海盐和滋润一体的磨砂膏。最开始代购的一瓶,不会用,很用力在身上摩擦结果好痛><.到专柜了BA给我演示了使用的手法,要轻柔摩擦,洗掉之后身体就会滑滑的了,不过BA说配合身体乳效果会更好,虽然她这么说,我还是没有配套身体乳,因为用完身体已经很滑了。有去角质的功效所以不要太频繁,一周用一次为佳。味道 超多味道选择,我最喜欢茉莉味和杏仁的。滋润度 很滋润,用后身体超级滑。美白效果 没有容量 买了大罐一周用一次可以用一年。。。NO.9 Aveeno 燕麦保湿身体乳100%天然燕麥成分,舒緩搔癢及極度乾燥的皮膚,添加多種燕麥精華、乳油木, 滋潤保濕一整天。作为一个超级干皮,我用它是因为看到这款可以改善因为过干造成的干痒,亲测有效。用一次就有很强的滋润效果。味道 燕麦的味道,可以脑补麦片。滋润度 超强滋润,近似于白色乳霜,需要双手按摩吸收。美白效果 有美白系列的我没买,我入手的止痒系列没有美白效果。容量 因为很滋润所以按压一次就可以抹一个部位,按我的容量可以在冬天支撑一个月~NO.10 欧舒丹乳木果身体乳欧舒丹的王牌产品,15%的含量适合春夏,25%适合秋冬,还有一个含量5%的我觉得作为干皮不够用,但是如果是怕油的妹子就可以尝试。功能就是滋养保湿,据说乳木果用多了可以去鸡皮,但对于鸡皮来说这款效果不如果酸款。味道 温和不呛滋润度 很滋润但吸收快不会感觉油腻,但是功能性上也只有保湿,干得很快。膏体材质 略难推美白效果 用完一瓶大腿上短裤的痕迹淡了一些,说明还是有美白效果的。容量 容量大,用起来不手软。NO.11 Beauty buffet 牛奶身体乳去泰国时买的,据说里面含有牛奶蛋白、维他命还有Q10等营养成分。使用感很不错,他家的洗面奶我用着也不错。这款身体乳很清爽,适合夏天使用。价格划算,去泰国记得多搬几瓶。味道 淡淡的牛奶清香,每次涂完都觉得自己是香喷喷移动的奶牛。滋润度 滋润度一般,但夏天使用正好。膏体材质 质地清爽,很细腻很滑,涂的时候不粘稠。美白效果 有一定美白效果容量 很大,每次压三垒可以用俩月。NO.12 Origins Ginger souffle身体乳 (姜味暖暖身体乳)这是某次悦木之源做活动,我买菌菇水加钱换购的。没想到味道挺好闻,滋润度也不错,瓶子用起来很方便,所以就不知不觉用完啦。我倾向于冬天用它,因为夏天用起来有点黏。味道 柠檬姜茶的味道,柠檬的清香+姜的信赖感。我个人是很喜欢姜的味道的。据说生姜可以缓解体寒,但是涂在身体外面我就不知道了。。。。滋润度 不粘稠,很好推。但是吸收比较慢,身上总是感觉粘粘的。膏体材质 黄色的膏体。美白效果 没有~容量 容量不大但是很便宜。NO.13 维多利亚秘密身体乳 水之吻系列(雏菊+小苍兰)这款是和朋友一起拼单买的,回来抹经常浴室里面一直萦绕这个味道。质地清爽,很好推开留香久,适合软妹软妹软妹。缺点是,太香了!!!春秋使用为佳,夏天有点浓,冬天不够滋润,懂?NO.14 露得清 高保湿身体乳属于露得清旗下挪威产品系列,据说添加了挪威燕麦和羊毛脂。(没去过挪威,还不能用挪威燕麦啊?)适合敏感肌和干皮。鸭嘴的设计很贴心,可以旅行带着使用。对我来说没香味可能不会回购了。味道 无香精,没味道。适合男娃。滋润度 清爽不油腻。膏体材质 白色乳液状国内屈臣氏有卖,出国免税店有卖,价格实惠拿来做手膜也是极好的。NO.15 The body shop 樱花身体乳+120rmb买来作为欧舒丹樱花身体乳的替代品,毕竟便宜。味道 淡淡樱花味,但是没有欧舒丹好闻,也可能是我迷信。滋润度 膏状,厚重。适合秋冬。美白效果 一点点,容量 很大,但是每次这种挖的我都会担心细菌会进去。NO.16 emma 1977美白身体乳
之前看过女人我最大推荐的,当时刚去过泰国身上晒得很黑。就是为了让身体赶快白回来就买了这个,这个涂上之后身体当时确实会白。现在才明白这个的原理和素颜霜是一样的,长期使用还是有一定美白效果的,因为成分里有珍珠粉。不过我还是心理上觉得涂上就白有些不健康,大家自行判断。味道 比较清新的味道,淡淡的。滋润度 较好推开。膏体材质 膏体较厚以上就是我用过的身体乳们啦~除了这些,还有快过期的面霜,不好用的眼霜,统统都可以拿来做身体乳,在回答里看到了几个没试过的身体乳,用完现在的我就有新的试了!无论是女孩子还是女人,一定一定要注意身体乳,想象一下男神拥你在怀的画面吧。、
5.5日补充总结:美白来说:欧舒丹、emma、雅顿、牛奶最好去鸡皮:凡士林、果酸最好夏日:fancl、果酸、露得清、牛奶最清爽冬天:欧舒丹、悦木之源、燕麦最保湿我的最爱:欧舒丹樱花、雅顿、果酸。身体乳小Tips:涂抹身体乳的时候加入一两滴精油效果加倍,睡前涂身体乳有一定安眠功效。5.8日补充总结:关于购买渠道:因为本人在澳门生活,所以购买产品都出自专柜或sasa或卡莱美。建议大家选择靠谱的代购
关于鸡皮肤:让我们先来看看什么是鸡皮肤。
鸡皮肤,学名叫毛周角化症。“鸡皮肤”是一种基因导致的体质。具有这种体质的人,毛囊周围的角质会增厚,导致毛囊口被过厚的角质堵塞,形成一粒粒的小凸起。看懂了吗?鸡皮肤根本是角质容易增厚,所以去角质工作是非常重要的,北方的姑娘可以找个澡堂子搓一搓,南方的姑娘可以自己搓一搓或者定期使用浴盐这样的产品。先去角质,再使用身体乳,坚持下来,效果是肯定可以看到的。我的建议是:可以一周使用两次sabon或别的浴盐在鸡皮比较严重的部位,再用身体乳。身体美白,皮肤细嫩这些事都不是一朝一夕就可以达成的。至少也要坚持一段时间才可以看到成效,而且一旦懈怠很容易就会打回原形。所以希望大家不仅去买好的身体乳,更要坚持涂,这样离男神女神就会更进一步辣。5.13补充:昨天又去买身体乳和BA聊了一会儿,她告诉我正确的顺序是:沐浴液---浴盐---身体乳。昨晚我也亲身实践了,效果确实好。收藏过千,谢谢大家的肯定。一秒钟点个赞我会更开心哈哈哈。我除了有爱好身体乳的癖好,作为超干皮,还有用美容油的癖好。接下来要准备美容油啦。(不知不觉写了几千字,挺辛苦的。 希望各位营销号不要说拿走就拿走。
在信任的基础上我就不加水印了。)-----------------华丽华丽最华丽的分割线 ------------------- 特别爱花钱,特别爱鸡汤。
会写很多很多很多干货。
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2. 什么是大健康观念?
观念改变世界。观念决定健康。新观念是我们改变思维、改变行为和生活习惯、管理自己健康的发动机。在我们的生活中,大多数误解并不是我们直接体验的结果,而是受到陈旧过时的老观念束缚。我们因为没有体验过,看不到世界已经发生了巨大的变化,不愿意接受新生事物,留恋熟悉已经过时的所谓“传统”。这就是我们许多人老是在健康领域上当受骗的主要原因。
然而,二十一世纪,我们要健康,首先就要改变观念。只有改变了观念,我们才能有眼光,有勇气,有力量,才能适应这个日新月异的新世界,才能进一步推动这个新世界朝着健康的方向发展。无论什么新的技术,新的发明,都是人的观念改变后的产物。观念改变我们的方向。观念改变使我们面对健康挑战时更加聪明,更加理智,更有力量。
我国现在健康领域存在大量问题的根源就是观念错了。有根据吗?
由于历史的原因,落后的生物医学观今天还在统治中国!社会主流并没有认识到:方向远比方法重要。观念错了,一错皆错。这是国民健康问题的根源。为什么今天我们还没有真正接受先进的大健康观?因为人类对新生事物有一个接受过程。
发达国家六十年前基本上解决了温饱问题,开始面临大量出现的不可治愈的慢性病挑战。经过三十年的研究和实践,提出了先进的生物一心理一社会一环境大健观。在大健康观的指导下,发达国家后三十年缓慢转向,从整体上促进了国民健康。从1972年到2004年,美国心血管病的死亡率下降了58%。
今天的中国才解决温饱问题十多年。已经面临慢性病的严峻挑战。按发达国家深化健康认识的速度,我们至少还要二十年才能全面提高对健康的认识。我们有这个时间吗?
中国正在发生巨变。按历史学家唐德刚先生的观点,从1840年开始的这次中国历史巨变需要二百年的时间。中国这艘巨轮能否通过历史三峡的激流险滩,驰向广圆的大海,现在到2040年的今后三十年是关键。健康问题在今天的中国既是关键的关键,又是当务之急。道理很简单:如果没有健康智慧的船长和船员,过历史三峡将是一句空话。
三十年的解放思想使中国在经济和技术上获得“后发优势”,加快了发展的速度。我们在三十年里走完了发达国家三百年走过的路,迅速崛起。如果我们抛弃落后过时的生物医学观,全面接受大健康观,中国有机会在健康领域再次获得“后发优势”,缩短国民提高健康认识所需要的时间,全面提高国民的健康素质,保证中国的崛起能够可持续发展。
健康促进和健康管理代表的就是先进的大健康观。健康促进为我们把方向,健康管理通过确认和去除可干预的健康危险因素为我们提供了健康促进的具体途径和方法。我们应该对全体国民进行健康管理,即针对相对健康的人群、患有小病的人群和患有大病的人群,采取不同的科学方法,确认和去除健康危险因素,达到防控疾病、维护和促进健康的目的。
3. 零基础如何学习钢琴?
在网上看了不少攻略,结合个人经验进行了一下整理,难度,共分四个阶段,入门、初级、中级、高级。希望对大家有帮助,欢迎交流~
一、入门阶段
入门阶段就不分类别了。先学识谱,或者一边弹一边识谱也行,如果可以的话,学习一下音乐的基础知识,节奏啊、谱调啊什么的(一点也不难,我之前参加一个管乐队,老师用大概一节课就把所有常用的基础知识都讲明白了,学员中也不乏完全不识谱的人)
1、【约翰·汤普森钢琴简易教程】(简称:小汤,)
特点:启蒙教材,适合幼儿学琴(比如曾经的楼主),进度较慢而轻松。因为近年来中国学琴呈低龄化,所以小汤渐渐取代拜厄成为入门的第一本书了,成年人可跳过。
2、★【拜厄钢琴基本教程】
特点:真正的零基础,不仅教识谱,还教一些音乐基础知识,乃入门必备。幼儿的话弹完小汤2或者3差不多就可以开始拜厄了。
缺点是枯燥,不太好听,优点是层次分明,对于成年人来说哪怕只是通读一遍,通弹一边都会有很大的收获,所以即便觉得枯燥,也请耐着性子弹下去,绝对可以花费最少的时间取得最大的进步!
3、【约翰·汤普森现代钢琴教程】(简称:大汤) 第1册
特点:同是真正的零基础,同样教音乐基础知识,一般与拜厄同时开始练习。与拜厄不同的是每个知识点后配的都是好听的小型乐曲,相比较拜厄来说更适合少儿或者循序渐进者,花费的时间要多些。成年人可以随意挑几首弹弹,愉悦一下心情。网上有人比喻:“就像小孩儿小的时候是喝奶,长大些后是吃些柔和的主食和蔬菜,小汤就像喝奶,拜厄是主食,大汤是蔬菜”,比较贴切。
4、【儿童钢琴手指练习】(作者:李斐岚)
网上好像没见到有人推荐,不过我在准备考特长生的那几年找过一个很牛逼的老师,她就一直让我弹这本,确实也很有效果。
特点:基础技巧练习,适合对自己有较高要求的学员,没记错的话音阶、琶音什么的都有。
5、★【哈农钢琴练指法】
之所以没有放在第一位是因为里面并不教识谱或者基础知识。
特点:从初学者到钢琴家,只要你弹钢琴,你的钢琴生涯就离不开这本书,无论多少语言都描述不了哈农的重要性!我现在最喜欢弹的就是哈农,弹一个小时都不会厌,有一种坐禅的感觉~对于成年人来说,并不能保证练琴的时间和频率,当你许久没有碰过琴键后,来一曲哈农,就如同疲惫的日子突然喝了脉动一样,一下子就找回了感觉!
6、【什密特钢琴手指练习】
特点:复杂版的哈农,有音阶、琶音等的基础训练,如果准备考级的话可以练练这个。7、【钢琴天天练练】(作者:E.M.伯纳姆)
特点:超级简易,可以自学使用,进度很慢,适合中老年人。
二、初级阶段 (一)练习曲(基本上就是车尔尼了)
1、★【车尔尼钢琴初步教程(作品599)】
特点:具体的不太记得了,不过算是入门前后分水岭的作品吧,里面依然有基础的讲解,还有实用的新技巧,弹琴者必练599。对于成年爱好者来书说,技巧上的书弹完599基本上就够用了。
2、【车尔尼钢琴简易练习曲(作品139)】
特点:这个我没有弹过……不过很多单子上都有推荐……
3、★【车尔尼钢琴流畅练习曲(作品849)】
特点:又是一个分水岭,标志性的作品,弹完849基本上就可以步入中级阶段了。顾名思义,849开始对速度有较高的要求了,另外加入了一些表情符号,练习曲就不只是简单的练习曲了,最好也能弹出些音乐性来。成年爱好者可以视自己的水平选择性地弹一些,尤其是自己弹的乐曲速度上有难度时可以练一练849。
4、【车尔尼钢琴左手练习曲(作品718)】
特点:就是练左手。根据木桶效应,在由初级阶段到中级阶段的过程中,左手这个短板常常是致命的,所以练左手是必需的。左撇子可以不练,其他人建议选择其中一些来练(一共有24首)。
(二)复调乐曲
首先需要了解一下什么是复调乐曲是吧。
1、【巴赫初级钢琴曲集】
特点:怎么说呢,其实放到练习曲也可以,因为这就是复调乐曲的练习曲,作为开始复调乐曲的入门书籍。挺好听的,而且如果你觉得特别好听,那么恭喜你,你就是适合欣赏巴赫的人!顺便说,这是巴赫为她的妻子写的练习曲~
2、【巴赫小前奏曲与赋格(曲)】
特点:这是后人编排的一本书,其中部分是巴赫为自己的儿子写的,部分是巴赫的朋友写的,还有部分是从巴赫其他作品集中选出来的,算是正式接触复调乐曲了吧。我只弹过里面一首曲子,不妄做评论了。
(三)大型乐曲
1、【小奏鸣曲(集)】(编者:克勒)
特点:前辈为初级阶段的学琴者编好的一本集子,贝多芬啊莫扎特啊都有,(如果没记错的话是)节选的适合初学者的乐章。
如果有老师的话老师可能会再安排你弹一些其他奏鸣曲,但如果没有老师的话,只要练上面那一本就够了。因为作为初级阶段的学琴者,根本hold不住一整首大型乐曲,而哪首大型乐曲里面的那个乐章适合弹我们自己根本就拿不准,而《小奏鸣曲》是非常经典的一个版本,足够满足大家的需要
(四)小型乐曲
1、【约翰·汤普森现代钢琴教程】(即大汤)2~5册
特点:由浅入深,循序渐进,后期有大量世界名曲的改编版,配以文字介绍,适合儿童与通识教育。我好像只弹过2。
2、★【布格缪勒钢琴进阶练习25首】
特点:经典不用说了,更重要的是特别特别好听!不像肖邦等人很绚丽或者很苦大仇深的曲子,这部作品非常的轻快,私以为这种轻快空灵尽得钢琴的灵气(当然被称为钢琴诗人的肖邦可能更适合这句话,但是这个阶段的学琴者还驾驭不了肖邦,楼主能力不高,也始终驾驭不了肖邦,所以后文就不说吹捧肖邦的话了,不过肖邦的历史地位是摆在那里的,谁也撼动不了)。对于成年爱好者来说这种曲子的风格也更适合他们平时弹的曲子。
3、★【世界儿童钢琴名曲集】(作者:A.E.魏尔)
特点:也是名家名曲改编的曲集,可以体验音乐的妙处和意韵,不管是培养兴趣还是装逼都可以考虑。成年爱好者可以选择一些自己平日爱好的名曲来练习简化版,关键时刻可以show off一下。
4、★任意钢琴四手联弹曲集这个阶段就可以弹一些四手联弹的曲子了。对于成年爱好者来说,不管是想把妹子还是追汉子,搅基还是百合,只要对方会钢琴,都可以来一曲嘛!
5、★【钢琴基础教程】(上海音乐出版社)1~2册
特点:中国人编排的比较经典的一本曲集,里面有不少经典的中国作品,牧童短笛、彩云追月(在第四册)啊什么的。反正因为家长比较喜欢(且能听得懂),我当时练了不少里面的曲子。
三、中级阶段 (一)练习曲
1、【车尔尼钢琴快速练习曲(作品299)】
特点:中级阶段的开始,标志性的作品。
2、【克拉莫60首钢琴练习曲】
我没有弹过,难度在299与740之间。
3、【车尔尼钢琴手指灵巧练习曲/车尔尼钢琴练习曲50首(作品740)】
特点:难啃的骨头,基本上啃下来这本就可以跨入高级阶段(即演奏家级别的水平了),楼主目前就卡在这里呢,最大的困难就是这本练习曲对速度的要求大大提高了,手指头跟不上。楼主正在考虑是不是要先去练一下那个克拉莫60首- -
(二)复调乐曲
1、巴赫:【二部创意曲】(15首)
特点:虽然看谱子很简单,但弹起来就发现完全不是那么回事了。
2、巴赫:【三部创意曲】(15首)
特点:比起二部又上了一个阶梯。
3、巴赫:【法国组曲】(5+1首)
特点:后人所提的名字,因作品风格酷似法国风味而得。由阿列曼德舞曲、库朗特舞曲、萨拉班德舞曲与吉格舞曲组成,亦可插入小步舞曲、加伏特舞曲等。弹到这里算是真正入了巴赫的门了。
4、巴赫:【十二平均律钢琴曲集】(24+24首)中较简单的几首
特点:钢琴音乐的”旧约圣经“
对于巴赫,我个人以为,喜欢就多弹些,不喜欢就少弹些,如果格外不喜欢又不需要考级的话,完全不谈也没关系。
虽然巴赫的经典毋庸置疑,但是我们又不是专业研究古典音乐的,没必要硬着头皮面对自己不喜欢的东西——只是有些遗憾罢了,因为我个人是很喜欢巴赫的,恨不得把他从法国组曲开始的每首曲子都弹会,如果你能静下心来研究巴赫(是的,他的曲子是需要研究后才能弹的),他将向你敞开新世界的大门。
(三)大型乐曲
1、【莫扎特钢琴奏鸣曲集】
2、【贝多芬钢琴奏鸣曲集】(32首,被誉为钢琴的”新约全书“,包括悲怆、月光、田园、热情等)
此外海顿、舒伯特的较浅显的奏鸣曲也可以弹一弹。
其实这些奏鸣曲的部分乐章我们在初级阶段就可以弹,但想完整地掌握整首曲子,弹出奏鸣曲应有的效果,还是要通过中级阶段的努力练习,到高级阶段才能做到。
很遗憾,我并没有完整地弹过上述任何曲子。因为当初跟老师学的时候急着考级,后来自己断断续续地弹,很难保证练琴时间与效果,于是手指软了,使不上力气,便驾驭不了这样的奏鸣曲了。唉,希望我这次能坚持练下去,然后来和大家分享。
(四)小型乐曲(不分难度)1、【格里格钢琴抒情小品选】
2、【门德尔松:无词歌】
特点:正适合我这种手上基本功落下了的人
3、★【柴可夫斯基:四季】
特点:里面不乏脍炙人口的经典作品,且难度参差不齐,成年爱好者也可以择其中简单的弹一弹(三月云雀之歌、四月松雪草……),当然曲子本身也不是很简单,不过放慢速度以后还是比较容易弹的。
4、【肖邦圆舞曲集
5、【肖邦波兰舞曲集】
6、【肖邦夜曲集】
7、【舒伯特8首即兴曲】
8、【钢琴基础教程】(上海音乐出版社)3~4册
四、高级阶段 反正我是离得远呢,没有什么个人体验,基本上就是网上的各种资料综合了一下吧,排名不分先后。欢迎高手纠正错误。
(一)练习曲
1、莫什科夫斯基钢琴技巧练习曲15首(作品72)
2、克列曼蒂钢琴练习曲选29首(又称:名手之道)
3、莫谢莱斯24首钢琴练习曲
4、凯勒斯钢琴练习曲15首(作品20)
5、拉赫玛尼诺夫钢琴音画练习曲
6、李斯特12首超凡钢琴练习曲(又称:超技练习曲)
7、帕格尼尼大练习曲6首(李斯特改编)
(二)复调乐曲
1、巴赫:十二平均律钢琴曲集(24+24首)
2、巴赫:英国组曲
3、巴赫:德国组曲(又称古组曲、帕提塔舞曲)
4、亨德尔的部分作品
(三)大型乐曲
没有什么不能弹(摊手)除了莫扎特与贝多芬外,弹的比较多的是:海顿钢琴奏鸣曲全集舒伯特钢琴奏鸣曲全集
(四)小型乐曲
1、舒曼钢琴曲选
2、勃拉姆斯匈牙利舞曲
3、李斯特钢琴曲选
4、德彪西钢琴曲选
5、拉赫玛尼诺夫24首钢琴前奏曲
反正都是些不知道这辈子能不能弹到的作品orz
4. 洛克王国天动首格什么意思?
首先,洛克王国是一款非常受欢迎的网络游戏,而“天动首格”则是指游戏中的一个非常重要的功能。它可以让玩家在游戏中开启曲谱制作的新世界,可以创建自己的音乐和唱片,并分享到全球的洛克王国玩家社区。
这不仅增加了游戏的趣味性,同时也为玩家提供了一种表达自己的特殊方式。在洛克王国中,你可以发挥自己的创意和音乐才华,享受DIY的过程和成果。因此,“天动首格”不仅仅是游戏中的一个功能,更是一个发现自我和分享快乐的平台。希望能够继续推广这个优秀的游戏,让更多的朋友体验其中的精彩!
5. 蛮荒记的主要人物?
1、拓拔野
男主角,原名公孙青阳,与亲人离散后取名拓拔野,后来自己取名公孙轩辕。外号为乌贼。
他是土族大长老公孙长泰与水族黑帝之妹波母汁玄青之子。幼时被洛姬雅和乌丝兰玛相继掠走,在(养)父母双亡后流浪大荒。
拓拔野十四岁时于南际山邂逅即将羽化的神帝神农氏,神帝观其不凡,遂托予神木令传达遗命,并以《五行谱》《大荒经》《百草注》授之。
拓拔野遂前往蜃楼城平息水族引发的干戈,从此卷入大荒剧烈动荡的变革时代,成长为叱咤风云的英雄——龙神太子(黄帝,蛇族大帝),和挚友蚩尤一起立志恢复和平,建立自由、平等的大荒新世界。
在与烛龙、天吴、句芒、烈碧光晟、姬远玄等枭雄之辈进行长期波橘云诡的斗争后,拓拔野最终于阪泉之野大战后败尽所有大敌,在昆仑瑶池重开蟠桃会上由黑帝水龙琳,白帝少昊,青帝康为,炎帝烈炎与四海各国供奉为大荒天子——轩辕黄帝。
一统大荒后,拓拔野携妻子雨师妾与儿子泊尧隐退离开并去寻找能让蚩尤起死回生的【回魂草】。
2、乔蚩尤
男主角,为蜃楼城主乔羽的儿子,自幼爱好自由奔放的生活,性格桀骜而坚毅,为人敢做敢当,敢爱敢恨,光明磊落。
在拓拔野来到蜃楼城后,与他一见如故,由此成为生死至交,在此后的岁月里相互扶持、患难与共。两人一同为“大荒各处尽是蜃楼城”的博大理想而奋斗,在阴谋仇杀、生死血杀中逐渐成长,从一个青涩少年成为一个顶天立地的英雄。
蚩尤通过长期征战成就了“苗帝”的威名,但是在涿鹿之野力竭而败于姬远玄,不屈战死,后被轩辕黄帝追封为“战神”。
蚩尤与晏紫苏那段似乎没有结局的情,成为人们心中深深的遗憾。蜃楼城的愿望终究没有在他身上实现,也许他只是可怜的牺牲品,成为别人争霸天下的踏脚石。
苗帝蚩尤的真面最终被历史所遮挡,留下的只是他凶性的反面性格和反面角色。如狐狸所说,和项羽的性格相差无几的蚩尤注定了和项羽相似的命运,以致于淹没了他正直磊落的一面,这个人物是历史的悲剧,但不是我们的悲剧,我们永远记得乔蚩尤。
3、雨师妾
水族朝阳谷天吴的妹妹,东海雨师国国主,芳名雨师妾,善御龙,故号龙女,“大荒十大妖女”之首,又有“大荒第一美女”之称。
前世乃水族圣女螭羽仙子,与拓拔野之前世金族奇侠古元坎相恋无果,相伴长逝于昆仑山南渊谷底。
少女时代因前世宿缘的缘故,错恋跟拓拔野有几分相像的亲哥哥————阳极真神公孙婴侯,然而被负心人抛弃后,一度陷入自暴自弃,直到十六年后邂逅拓拔野。
极短暂的相处,已让久不动情的雨师妾深深爱上这个真正缘定三生的宿命之人。后为他背叛水族,遭到烛龙惩罚,容貌尽毁,沦为媸奴。
但拓拔对她说,她永远是天底下最美的女人,他喜欢她胜过世间一切,后来,后来几经波折,历尽磨难,终于,她得到了属于自己的幸福。
4、姑射仙子
女主角,自小便被立为木族圣女,常年居于姑射山冰雪宫,修炼冰雪长生诀。天生丽质,清丽脱俗,宛如不食人间烟火的仙子。
前世为木族圣女清萝仙子,与古元坎相恋相许,在穷山相约白首。两人有座骑霄昊星骐,还豢养灵蛇,栽种清萝花,酿蜜清萝酒,穷山八百里,与君牧马游。但后因古元坎救螭羽仙子(雨师妾前世)而死,不能赶至穷山,清萝苦守一生而终,凄美感人。
今生依然是木族圣女,祈天命求地福,感应万物,超然尘外。身处木族权利核心,却无半分谋算之意。
5、晏紫苏
晏紫苏称千面妖狐,名列大荒十大妖女之一,善蛊毒。每天变化着不同面孔,看来十分精采丰富,其实千面之后藏着一颗孤独茫然的心。
不断变化面容除了因为任务易容嫁祸手段以外,是因为她对这个世界缺乏安全感,所以需要不断的改变改变容貌来保护自己,决不以真面目示人。
另一角度来说是不肯轻易以真心待人,因为那真心易碎,一旦亮出底牌,她再也没有依靠凭藉。
6. 拓拔野是谁的儿子?
土族长老公孙长泰儿子。
原名公孙青阳,与亲人离散后取名拓拔野,后来自己取名公孙轩辕。外号为拖把。系著名作家树下野狐蛮荒三部曲系列之《搜神记》《蛮荒记》的第一男主角。他是土族大长老公孙长泰与水族黑帝之妹波母汁玄青之子。幼时被洛姬雅和乌丝兰玛相继掠走,在(养)父母双亡后流浪大荒。拓拔野十四岁时于南际山邂逅即将羽化的神帝神农氏,神帝观其不凡,遂托予神木令传达遗命,并以《五行谱》《大荒经》《百草注》授之。拓拔野遂前往蜃楼城平息水族引发的干戈,从此卷入大荒剧烈动荡的变革时代,成长为叱咤风云的英雄——龙神太子(黄帝,蛇族大帝),和挚友蚩尤一起立志恢复和平,建立自由、平等的大荒新世界。
在与烛龙、天吴、句芒、烈碧光晟、姬远玄等枭雄之辈进行长期波橘云诡的斗争后,拓拔野最终于阪泉之野大战后败尽所有大敌,在昆仑瑶池重开蟠桃会上由黑帝水龙琳,白帝少昊,青帝康为,炎帝烈炎与四海各国供奉为大荒天子——轩辕黄帝。一统大荒后,拓拔野携妻子雨师妾与儿子泊尧隐退离开并去寻找能让蚩尤起死回生的【回魂草】。
7. 如何看待冒险岛2众人脱坑?
冒险岛2最近开了一个新区,还上线了新职业和战宠系统。大概是想以此版本来让广大岛民回归,但是从昨天的服务器来看,这个几率是非常小的。因为除了新开的射手村外,其他几个区已经全部绿了,连之前繁忙的女王镇都绿了,可见这次真的是没救了。现在大家都去新区,估计也就是为了体验下新职业和战宠而已。
因为新版本开启给的福利很多,尤其是老玩家回归给了好几个礼包,只是给出的礼包都是一些副本卷,经验卡加乐器和曲谱,最好的应该就是传说装备强化卷轴一张了,可以直接把传说装备强化到+8的阶段,不过想弄个传说估计是没机会了。
同时玩家进入游戏可以领取补给品,一套二代加9的紫色装备,武器也是各职业的专属武器,属性可以说是非常强大。不过比较坑的是,这套装备是有30天的期限的,到期之后玩家就又要自己努力打造装备了。
在装备上这套装备后,玩家身上的装备点数一般在3100左右,不过就算装备上这套+9的紫装,玩家也不够资格去混沌副本,所以到期之后玩家又要努力弄装备了。
现在的装备价格跌的太多了,比如上个月还贵的要死的专属装备,现在已经跌到跟普通紫色装备差不多的水平了。现在的一件紫色武器,也就41万而已,比起之前的几千万,差距真的是非常大的。因为玩家要是努力点,多刷刷副本,那么30天内弄一套+9的紫装完全没问题的。
现在比较贵的是战宠,战宠的品质跟武器是差不多的,都是白板、绿色、蓝色和紫色这样划分的。不过目前最高级的战宠只有紫色的,而且价格都是达到了几亿的金币,短期来看应该是没人买的。这些战宠的外貌大多是一样的,紫色战宠大部分跟蓝色白色的外形相同,只是属性有点不同,技能貌似也没什么差距。
战宠可以通过捕捉宠物的工具,在野外捕捉到战宠,也可以通过最新的团队副本获得宠物。不过这些宠物的品质都比较低,想要获得高级的紫色宠物,还是比较困难的。
顺便目前的主流武器貌似变成了传说武器了,紫色的武器不是+10,好像也是很难混。尤其是老区的副本,到处都是工作室在开团队副本,想组个团队本,等了很久都组不到。辛苦加了个队伍,全部进本之后,发现没有牧师完全不能打,所以大家又全退了。
虽然这几天新区的玩家比较多,但大部分应该都是冲着新职业去的,而且里面的工作室应该不少。在经历几天的新鲜期之后,相信很快又会重复前面几个区的后路,渐渐的变绿了。这已经是注定的事实了,后面再怎么更新版本,貌似也救不了这个游戏了。
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1. 美丽新世界吉他谱,有什么美白身体乳推荐吗?
个人情况:本身是干性皮肤,在北京生活时气候干,身上皮肤很糙,还有鸡皮肤,那时候只知道保养面部,对身体的关怀有那么一点低。来到澳门气候倒是很湿润,但身上却越来越干。生日时闺蜜送我一套洗护,味道实在太好闻为我打开了新世界的大门。那之后每天用每天换每天试,清了无数瓶,我成为了身体乳爱好者~原来夏天只穿短袖的我在坚持抹身体乳之后,出门旅游也敢穿小吊带乱蹦跶了~ (强行插入一张旅行图。)以下推荐全都是自用过的。(图片有的是自己拍的,有的来源网络,侵删)分别从味道、滋润度、膏体材质、美白效果、容量说明。NO.1 欧舒丹樱花洗护 (强推!)沐浴液+身体乳 499港币味道超级好闻,而且有bling而不夸张的亮片,还超级滋润,是我无限回购的一款。味道超级好闻,有一次洗完澡抹完身体乳奔跑去开会,小伙伴问我:“你喷香水了?”很滋润,有效改善了鸡皮肤,冬天用滋润度也完全够。膏体 较厚,有些blingbling的闪片,这要看个人喜好,我觉得ok,不明显。不过po主是给男友买,我真替你男友遗憾,没法用这么好用的身体乳。不过如果男生不介意亮片,也OK的。:)美白 效果还是有一些的,我身体比脸黑,觉得用了两瓶身体和脸的差距有变小。容量 很大一瓶,但是如果每天用也还是会消耗很快。无限回购。NO.2 Fancl 美白身体乳这个是有次买了Fancl的护肤品之后送的,没想到还挺好用。味道、没什么味道,挺适合男生。不喜欢香味的女生也可以入。滋润度 没有欧舒丹的那么滋润,但是夏天足够用。如果觉得滋润度不够 可以加精油。膏体材质 是比较稀的乳液,很好吸收,清透感十足。美白效果 美白效果是有的,但是fancl见效是比较慢了。用完了一瓶也没有觉得白的很明显。容量 较小,适合旅行携带。欧洲旅行30天我带了它,用完~NO.3 凡士林身体乳有段时间听说凡士林身体乳可以美白就果断入了,用了半桶之后确实白了,而且那段时间胳膊的关节处变得很嫩。选择很多,还出了男士专用的,适合po主的情况。味道 不同的瓶子是不同的味道,有针对男士的,如果想两个人一起用白瓶绿瓶都是不错的选择。滋润度 偏厚重,虽然夏天我也在用不过怕太油腻的朋友还是可以选择冬天用。但是第一次我是靠它治好了鸡皮~(我用的是粉色瓶子的)膏体材质 偏厚的膏体。美白效果 就像刚开始说的一样,有用!容量 一大瓶,用的勤每天洗澡一个月可以用完~NO.4 雅顿绿茶这个说的人很多了,逢年过年我会买这个送家人。味道 很清淡,相信很多人喜欢雅顿这款是因为味道。我个人还是更偏爱能多淡就多淡的味道。所以这款我觉得男生用也会很小清新。滋润度 足够,膏体材质 满满颗粒感,抹在身上就会融化。美白效果 我觉得没有,一般到我没有感觉到被美白了。容量 很大一罐,经常挖多。NO.5 雅漾 三重修复特润霜去法国时买的,便宜大碗。适合敏感肌,不过夏天用可能有点厚重。味道 和别的雅漾产品一样,没啥味道。虽然不喜欢太浓烈的味但我还是不希望身体乳没味道,但是这款很适合男士。滋润度 超级滋润,略厚重。美白效果、几乎没有容量 容量很大很难用完 主要是难推开NO.6 On the body 柔滑香水身体乳这个有两种。我喜欢比较清淡味道所以入的是紫色茉莉花香的。味道 紫色款是茉莉花香,粉色是玫瑰花香。留香持久。滋润度 滋润度一般,适合夏天用。膏体材质 比较轻透 可以推开美白效果 这个真没有,是比较基础的保湿。容量 400ml价格几十块钱,每天用可以用一个月。NO.7 Alpha Hydrox 12%果酸丝滑身体乳果酸与水杨酸、A酸一起并列为“护肤三大酸”。可以用于改善毛囊角化,粉刺闭口,治疗痘痘的作用,更有研究证明果酸还可以用于改善皮肤皱纹和色素沉着。AH家的这款果酸身体乳,含有12%的乳酸AHA,我买的是因为听说对于痘痘肌、鸡皮肤尤为有效。感觉是有一些效果的,但是也没有网上吹嘘的那么神奇。味道 属于比较酸爽的,自行体会,用过的白醋的小盆友应该懂。滋润度 较为清爽的滋润度膏体材质 流质美白效果 有一些美白效果,一些。容量 很大一罐,可以用很久很久很久,可能因为味道,我用起来不是很勤NO.8 Sabon 身体磨砂+身体乳这个一定要说,是海盐和滋润一体的磨砂膏。最开始代购的一瓶,不会用,很用力在身上摩擦结果好痛><.到专柜了BA给我演示了使用的手法,要轻柔摩擦,洗掉之后身体就会滑滑的了,不过BA说配合身体乳效果会更好,虽然她这么说,我还是没有配套身体乳,因为用完身体已经很滑了。有去角质的功效所以不要太频繁,一周用一次为佳。味道 超多味道选择,我最喜欢茉莉味和杏仁的。滋润度 很滋润,用后身体超级滑。美白效果 没有容量 买了大罐一周用一次可以用一年。。。NO.9 Aveeno 燕麦保湿身体乳100%天然燕麥成分,舒緩搔癢及極度乾燥的皮膚,添加多種燕麥精華、乳油木, 滋潤保濕一整天。作为一个超级干皮,我用它是因为看到这款可以改善因为过干造成的干痒,亲测有效。用一次就有很强的滋润效果。味道 燕麦的味道,可以脑补麦片。滋润度 超强滋润,近似于白色乳霜,需要双手按摩吸收。美白效果 有美白系列的我没买,我入手的止痒系列没有美白效果。容量 因为很滋润所以按压一次就可以抹一个部位,按我的容量可以在冬天支撑一个月~NO.10 欧舒丹乳木果身体乳欧舒丹的王牌产品,15%的含量适合春夏,25%适合秋冬,还有一个含量5%的我觉得作为干皮不够用,但是如果是怕油的妹子就可以尝试。功能就是滋养保湿,据说乳木果用多了可以去鸡皮,但对于鸡皮来说这款效果不如果酸款。味道 温和不呛滋润度 很滋润但吸收快不会感觉油腻,但是功能性上也只有保湿,干得很快。膏体材质 略难推美白效果 用完一瓶大腿上短裤的痕迹淡了一些,说明还是有美白效果的。容量 容量大,用起来不手软。NO.11 Beauty buffet 牛奶身体乳去泰国时买的,据说里面含有牛奶蛋白、维他命还有Q10等营养成分。使用感很不错,他家的洗面奶我用着也不错。这款身体乳很清爽,适合夏天使用。价格划算,去泰国记得多搬几瓶。味道 淡淡的牛奶清香,每次涂完都觉得自己是香喷喷移动的奶牛。滋润度 滋润度一般,但夏天使用正好。膏体材质 质地清爽,很细腻很滑,涂的时候不粘稠。美白效果 有一定美白效果容量 很大,每次压三垒可以用俩月。NO.12 Origins Ginger souffle身体乳 (姜味暖暖身体乳)这是某次悦木之源做活动,我买菌菇水加钱换购的。没想到味道挺好闻,滋润度也不错,瓶子用起来很方便,所以就不知不觉用完啦。我倾向于冬天用它,因为夏天用起来有点黏。味道 柠檬姜茶的味道,柠檬的清香+姜的信赖感。我个人是很喜欢姜的味道的。据说生姜可以缓解体寒,但是涂在身体外面我就不知道了。。。。滋润度 不粘稠,很好推。但是吸收比较慢,身上总是感觉粘粘的。膏体材质 黄色的膏体。美白效果 没有~容量 容量不大但是很便宜。NO.13 维多利亚秘密身体乳 水之吻系列(雏菊+小苍兰)这款是和朋友一起拼单买的,回来抹经常浴室里面一直萦绕这个味道。质地清爽,很好推开留香久,适合软妹软妹软妹。缺点是,太香了!!!春秋使用为佳,夏天有点浓,冬天不够滋润,懂?NO.14 露得清 高保湿身体乳属于露得清旗下挪威产品系列,据说添加了挪威燕麦和羊毛脂。(没去过挪威,还不能用挪威燕麦啊?)适合敏感肌和干皮。鸭嘴的设计很贴心,可以旅行带着使用。对我来说没香味可能不会回购了。味道 无香精,没味道。适合男娃。滋润度 清爽不油腻。膏体材质 白色乳液状国内屈臣氏有卖,出国免税店有卖,价格实惠拿来做手膜也是极好的。NO.15 The body shop 樱花身体乳+120rmb买来作为欧舒丹樱花身体乳的替代品,毕竟便宜。味道 淡淡樱花味,但是没有欧舒丹好闻,也可能是我迷信。滋润度 膏状,厚重。适合秋冬。美白效果 一点点,容量 很大,但是每次这种挖的我都会担心细菌会进去。NO.16 emma 1977美白身体乳
之前看过女人我最大推荐的,当时刚去过泰国身上晒得很黑。就是为了让身体赶快白回来就买了这个,这个涂上之后身体当时确实会白。现在才明白这个的原理和素颜霜是一样的,长期使用还是有一定美白效果的,因为成分里有珍珠粉。不过我还是心理上觉得涂上就白有些不健康,大家自行判断。味道 比较清新的味道,淡淡的。滋润度 较好推开。膏体材质 膏体较厚以上就是我用过的身体乳们啦~除了这些,还有快过期的面霜,不好用的眼霜,统统都可以拿来做身体乳,在回答里看到了几个没试过的身体乳,用完现在的我就有新的试了!无论是女孩子还是女人,一定一定要注意身体乳,想象一下男神拥你在怀的画面吧。、
5.5日补充总结:美白来说:欧舒丹、emma、雅顿、牛奶最好去鸡皮:凡士林、果酸最好夏日:fancl、果酸、露得清、牛奶最清爽冬天:欧舒丹、悦木之源、燕麦最保湿我的最爱:欧舒丹樱花、雅顿、果酸。身体乳小Tips:涂抹身体乳的时候加入一两滴精油效果加倍,睡前涂身体乳有一定安眠功效。5.8日补充总结:关于购买渠道:因为本人在澳门生活,所以购买产品都出自专柜或sasa或卡莱美。建议大家选择靠谱的代购
关于鸡皮肤:让我们先来看看什么是鸡皮肤。
鸡皮肤,学名叫毛周角化症。“鸡皮肤”是一种基因导致的体质。具有这种体质的人,毛囊周围的角质会增厚,导致毛囊口被过厚的角质堵塞,形成一粒粒的小凸起。看懂了吗?鸡皮肤根本是角质容易增厚,所以去角质工作是非常重要的,北方的姑娘可以找个澡堂子搓一搓,南方的姑娘可以自己搓一搓或者定期使用浴盐这样的产品。先去角质,再使用身体乳,坚持下来,效果是肯定可以看到的。我的建议是:可以一周使用两次sabon或别的浴盐在鸡皮比较严重的部位,再用身体乳。身体美白,皮肤细嫩这些事都不是一朝一夕就可以达成的。至少也要坚持一段时间才可以看到成效,而且一旦懈怠很容易就会打回原形。所以希望大家不仅去买好的身体乳,更要坚持涂,这样离男神女神就会更进一步辣。5.13补充:昨天又去买身体乳和BA聊了一会儿,她告诉我正确的顺序是:沐浴液---浴盐---身体乳。昨晚我也亲身实践了,效果确实好。收藏过千,谢谢大家的肯定。一秒钟点个赞我会更开心哈哈哈。我除了有爱好身体乳的癖好,作为超干皮,还有用美容油的癖好。接下来要准备美容油啦。(不知不觉写了几千字,挺辛苦的。 希望各位营销号不要说拿走就拿走。
在信任的基础上我就不加水印了。)-----------------华丽华丽最华丽的分割线 ------------------- 特别爱花钱,特别爱鸡汤。
会写很多很多很多干货。
快来关注博主吧
2. 什么是大健康观念?
观念改变世界。观念决定健康。新观念是我们改变思维、改变行为和生活习惯、管理自己健康的发动机。在我们的生活中,大多数误解并不是我们直接体验的结果,而是受到陈旧过时的老观念束缚。我们因为没有体验过,看不到世界已经发生了巨大的变化,不愿意接受新生事物,留恋熟悉已经过时的所谓“传统”。这就是我们许多人老是在健康领域上当受骗的主要原因。
然而,二十一世纪,我们要健康,首先就要改变观念。只有改变了观念,我们才能有眼光,有勇气,有力量,才能适应这个日新月异的新世界,才能进一步推动这个新世界朝着健康的方向发展。无论什么新的技术,新的发明,都是人的观念改变后的产物。观念改变我们的方向。观念改变使我们面对健康挑战时更加聪明,更加理智,更有力量。
我国现在健康领域存在大量问题的根源就是观念错了。有根据吗?
由于历史的原因,落后的生物医学观今天还在统治中国!社会主流并没有认识到:方向远比方法重要。观念错了,一错皆错。这是国民健康问题的根源。为什么今天我们还没有真正接受先进的大健康观?因为人类对新生事物有一个接受过程。
发达国家六十年前基本上解决了温饱问题,开始面临大量出现的不可治愈的慢性病挑战。经过三十年的研究和实践,提出了先进的生物一心理一社会一环境大健观。在大健康观的指导下,发达国家后三十年缓慢转向,从整体上促进了国民健康。从1972年到2004年,美国心血管病的死亡率下降了58%。
今天的中国才解决温饱问题十多年。已经面临慢性病的严峻挑战。按发达国家深化健康认识的速度,我们至少还要二十年才能全面提高对健康的认识。我们有这个时间吗?
中国正在发生巨变。按历史学家唐德刚先生的观点,从1840年开始的这次中国历史巨变需要二百年的时间。中国这艘巨轮能否通过历史三峡的激流险滩,驰向广圆的大海,现在到2040年的今后三十年是关键。健康问题在今天的中国既是关键的关键,又是当务之急。道理很简单:如果没有健康智慧的船长和船员,过历史三峡将是一句空话。
三十年的解放思想使中国在经济和技术上获得“后发优势”,加快了发展的速度。我们在三十年里走完了发达国家三百年走过的路,迅速崛起。如果我们抛弃落后过时的生物医学观,全面接受大健康观,中国有机会在健康领域再次获得“后发优势”,缩短国民提高健康认识所需要的时间,全面提高国民的健康素质,保证中国的崛起能够可持续发展。
健康促进和健康管理代表的就是先进的大健康观。健康促进为我们把方向,健康管理通过确认和去除可干预的健康危险因素为我们提供了健康促进的具体途径和方法。我们应该对全体国民进行健康管理,即针对相对健康的人群、患有小病的人群和患有大病的人群,采取不同的科学方法,确认和去除健康危险因素,达到防控疾病、维护和促进健康的目的。
3. 零基础如何学习钢琴?
在网上看了不少攻略,结合个人经验进行了一下整理,难度,共分四个阶段,入门、初级、中级、高级。希望对大家有帮助,欢迎交流~
一、入门阶段
入门阶段就不分类别了。先学识谱,或者一边弹一边识谱也行,如果可以的话,学习一下音乐的基础知识,节奏啊、谱调啊什么的(一点也不难,我之前参加一个管乐队,老师用大概一节课就把所有常用的基础知识都讲明白了,学员中也不乏完全不识谱的人)
1、【约翰·汤普森钢琴简易教程】(简称:小汤,)
特点:启蒙教材,适合幼儿学琴(比如曾经的楼主),进度较慢而轻松。因为近年来中国学琴呈低龄化,所以小汤渐渐取代拜厄成为入门的第一本书了,成年人可跳过。
2、★【拜厄钢琴基本教程】
特点:真正的零基础,不仅教识谱,还教一些音乐基础知识,乃入门必备。幼儿的话弹完小汤2或者3差不多就可以开始拜厄了。
缺点是枯燥,不太好听,优点是层次分明,对于成年人来说哪怕只是通读一遍,通弹一边都会有很大的收获,所以即便觉得枯燥,也请耐着性子弹下去,绝对可以花费最少的时间取得最大的进步!
3、【约翰·汤普森现代钢琴教程】(简称:大汤) 第1册
特点:同是真正的零基础,同样教音乐基础知识,一般与拜厄同时开始练习。与拜厄不同的是每个知识点后配的都是好听的小型乐曲,相比较拜厄来说更适合少儿或者循序渐进者,花费的时间要多些。成年人可以随意挑几首弹弹,愉悦一下心情。网上有人比喻:“就像小孩儿小的时候是喝奶,长大些后是吃些柔和的主食和蔬菜,小汤就像喝奶,拜厄是主食,大汤是蔬菜”,比较贴切。
4、【儿童钢琴手指练习】(作者:李斐岚)
网上好像没见到有人推荐,不过我在准备考特长生的那几年找过一个很牛逼的老师,她就一直让我弹这本,确实也很有效果。
特点:基础技巧练习,适合对自己有较高要求的学员,没记错的话音阶、琶音什么的都有。
5、★【哈农钢琴练指法】
之所以没有放在第一位是因为里面并不教识谱或者基础知识。
特点:从初学者到钢琴家,只要你弹钢琴,你的钢琴生涯就离不开这本书,无论多少语言都描述不了哈农的重要性!我现在最喜欢弹的就是哈农,弹一个小时都不会厌,有一种坐禅的感觉~对于成年人来说,并不能保证练琴的时间和频率,当你许久没有碰过琴键后,来一曲哈农,就如同疲惫的日子突然喝了脉动一样,一下子就找回了感觉!
6、【什密特钢琴手指练习】
特点:复杂版的哈农,有音阶、琶音等的基础训练,如果准备考级的话可以练练这个。7、【钢琴天天练练】(作者:E.M.伯纳姆)
特点:超级简易,可以自学使用,进度很慢,适合中老年人。
二、初级阶段(一)练习曲(基本上就是车尔尼了)
1、★【车尔尼钢琴初步教程(作品599)】
特点:具体的不太记得了,不过算是入门前后分水岭的作品吧,里面依然有基础的讲解,还有实用的新技巧,弹琴者必练599。对于成年爱好者来书说,技巧上的书弹完599基本上就够用了。
2、【车尔尼钢琴简易练习曲(作品139)】
特点:这个我没有弹过……不过很多单子上都有推荐……
3、★【车尔尼钢琴流畅练习曲(作品849)】
特点:又是一个分水岭,标志性的作品,弹完849基本上就可以步入中级阶段了。顾名思义,849开始对速度有较高的要求了,另外加入了一些表情符号,练习曲就不只是简单的练习曲了,最好也能弹出些音乐性来。成年爱好者可以视自己的水平选择性地弹一些,尤其是自己弹的乐曲速度上有难度时可以练一练849。
4、【车尔尼钢琴左手练习曲(作品718)】
特点:就是练左手。根据木桶效应,在由初级阶段到中级阶段的过程中,左手这个短板常常是致命的,所以练左手是必需的。左撇子可以不练,其他人建议选择其中一些来练(一共有24首)。
(二)复调乐曲
首先需要了解一下什么是复调乐曲是吧。
1、【巴赫初级钢琴曲集】
特点:怎么说呢,其实放到练习曲也可以,因为这就是复调乐曲的练习曲,作为开始复调乐曲的入门书籍。挺好听的,而且如果你觉得特别好听,那么恭喜你,你就是适合欣赏巴赫的人!顺便说,这是巴赫为她的妻子写的练习曲~
2、【巴赫小前奏曲与赋格(曲)】
特点:这是后人编排的一本书,其中部分是巴赫为自己的儿子写的,部分是巴赫的朋友写的,还有部分是从巴赫其他作品集中选出来的,算是正式接触复调乐曲了吧。我只弹过里面一首曲子,不妄做评论了。
(三)大型乐曲
1、【小奏鸣曲(集)】(编者:克勒)
特点:前辈为初级阶段的学琴者编好的一本集子,贝多芬啊莫扎特啊都有,(如果没记错的话是)节选的适合初学者的乐章。
如果有老师的话老师可能会再安排你弹一些其他奏鸣曲,但如果没有老师的话,只要练上面那一本就够了。因为作为初级阶段的学琴者,根本hold不住一整首大型乐曲,而哪首大型乐曲里面的那个乐章适合弹我们自己根本就拿不准,而《小奏鸣曲》是非常经典的一个版本,足够满足大家的需要
(四)小型乐曲
1、【约翰·汤普森现代钢琴教程】(即大汤)2~5册
特点:由浅入深,循序渐进,后期有大量世界名曲的改编版,配以文字介绍,适合儿童与通识教育。我好像只弹过2。
2、★【布格缪勒钢琴进阶练习25首】
特点:经典不用说了,更重要的是特别特别好听!不像肖邦等人很绚丽或者很苦大仇深的曲子,这部作品非常的轻快,私以为这种轻快空灵尽得钢琴的灵气(当然被称为钢琴诗人的肖邦可能更适合这句话,但是这个阶段的学琴者还驾驭不了肖邦,楼主能力不高,也始终驾驭不了肖邦,所以后文就不说吹捧肖邦的话了,不过肖邦的历史地位是摆在那里的,谁也撼动不了)。对于成年爱好者来说这种曲子的风格也更适合他们平时弹的曲子。
3、★【世界儿童钢琴名曲集】(作者:A.E.魏尔)
特点:也是名家名曲改编的曲集,可以体验音乐的妙处和意韵,不管是培养兴趣还是装逼都可以考虑。成年爱好者可以选择一些自己平日爱好的名曲来练习简化版,关键时刻可以show off一下。
4、★任意钢琴四手联弹曲集这个阶段就可以弹一些四手联弹的曲子了。对于成年爱好者来说,不管是想把妹子还是追汉子,搅基还是百合,只要对方会钢琴,都可以来一曲嘛!
5、★【钢琴基础教程】(上海音乐出版社)1~2册
特点:中国人编排的比较经典的一本曲集,里面有不少经典的中国作品,牧童短笛、彩云追月(在第四册)啊什么的。反正因为家长比较喜欢(且能听得懂),我当时练了不少里面的曲子。
三、中级阶段(一)练习曲
1、【车尔尼钢琴快速练习曲(作品299)】
特点:中级阶段的开始,标志性的作品。
2、【克拉莫60首钢琴练习曲】
我没有弹过,难度在299与740之间。
3、【车尔尼钢琴手指灵巧练习曲/车尔尼钢琴练习曲50首(作品740)】
特点:难啃的骨头,基本上啃下来这本就可以跨入高级阶段(即演奏家级别的水平了),楼主目前就卡在这里呢,最大的困难就是这本练习曲对速度的要求大大提高了,手指头跟不上。楼主正在考虑是不是要先去练一下那个克拉莫60首- -
(二)复调乐曲
1、巴赫:【二部创意曲】(15首)
特点:虽然看谱子很简单,但弹起来就发现完全不是那么回事了。
2、巴赫:【三部创意曲】(15首)
特点:比起二部又上了一个阶梯。
3、巴赫:【法国组曲】(5+1首)
特点:后人所提的名字,因作品风格酷似法国风味而得。由阿列曼德舞曲、库朗特舞曲、萨拉班德舞曲与吉格舞曲组成,亦可插入小步舞曲、加伏特舞曲等。弹到这里算是真正入了巴赫的门了。
4、巴赫:【十二平均律钢琴曲集】(24+24首)中较简单的几首
特点:钢琴音乐的”旧约圣经“
对于巴赫,我个人以为,喜欢就多弹些,不喜欢就少弹些,如果格外不喜欢又不需要考级的话,完全不谈也没关系。
虽然巴赫的经典毋庸置疑,但是我们又不是专业研究古典音乐的,没必要硬着头皮面对自己不喜欢的东西——只是有些遗憾罢了,因为我个人是很喜欢巴赫的,恨不得把他从法国组曲开始的每首曲子都弹会,如果你能静下心来研究巴赫(是的,他的曲子是需要研究后才能弹的),他将向你敞开新世界的大门。
(三)大型乐曲
1、【莫扎特钢琴奏鸣曲集】
2、【贝多芬钢琴奏鸣曲集】(32首,被誉为钢琴的”新约全书“,包括悲怆、月光、田园、热情等)
此外海顿、舒伯特的较浅显的奏鸣曲也可以弹一弹。
其实这些奏鸣曲的部分乐章我们在初级阶段就可以弹,但想完整地掌握整首曲子,弹出奏鸣曲应有的效果,还是要通过中级阶段的努力练习,到高级阶段才能做到。
很遗憾,我并没有完整地弹过上述任何曲子。因为当初跟老师学的时候急着考级,后来自己断断续续地弹,很难保证练琴时间与效果,于是手指软了,使不上力气,便驾驭不了这样的奏鸣曲了。唉,希望我这次能坚持练下去,然后来和大家分享。
(四)小型乐曲(不分难度)1、【格里格钢琴抒情小品选】
2、【门德尔松:无词歌】
特点:正适合我这种手上基本功落下了的人
3、★【柴可夫斯基:四季】
特点:里面不乏脍炙人口的经典作品,且难度参差不齐,成年爱好者也可以择其中简单的弹一弹(三月云雀之歌、四月松雪草……),当然曲子本身也不是很简单,不过放慢速度以后还是比较容易弹的。
4、【肖邦圆舞曲集
5、【肖邦波兰舞曲集】
6、【肖邦夜曲集】
7、【舒伯特8首即兴曲】
8、【钢琴基础教程】(上海音乐出版社)3~4册
四、高级阶段反正我是离得远呢,没有什么个人体验,基本上就是网上的各种资料综合了一下吧,排名不分先后。欢迎高手纠正错误。
(一)练习曲
1、莫什科夫斯基钢琴技巧练习曲15首(作品72)
2、克列曼蒂钢琴练习曲选29首(又称:名手之道)
3、莫谢莱斯24首钢琴练习曲
4、凯勒斯钢琴练习曲15首(作品20)
5、拉赫玛尼诺夫钢琴音画练习曲
6、李斯特12首超凡钢琴练习曲(又称:超技练习曲)
7、帕格尼尼大练习曲6首(李斯特改编)
(二)复调乐曲
1、巴赫:十二平均律钢琴曲集(24+24首)
2、巴赫:英国组曲
3、巴赫:德国组曲(又称古组曲、帕提塔舞曲)
4、亨德尔的部分作品
(三)大型乐曲
没有什么不能弹(摊手)除了莫扎特与贝多芬外,弹的比较多的是:海顿钢琴奏鸣曲全集舒伯特钢琴奏鸣曲全集
(四)小型乐曲
1、舒曼钢琴曲选
2、勃拉姆斯匈牙利舞曲
3、李斯特钢琴曲选
4、德彪西钢琴曲选
5、拉赫玛尼诺夫24首钢琴前奏曲
反正都是些不知道这辈子能不能弹到的作品orz
4. 洛克王国天动首格什么意思?
首先,洛克王国是一款非常受欢迎的网络游戏,而“天动首格”则是指游戏中的一个非常重要的功能。它可以让玩家在游戏中开启曲谱制作的新世界,可以创建自己的音乐和唱片,并分享到全球的洛克王国玩家社区。
这不仅增加了游戏的趣味性,同时也为玩家提供了一种表达自己的特殊方式。在洛克王国中,你可以发挥自己的创意和音乐才华,享受DIY的过程和成果。因此,“天动首格”不仅仅是游戏中的一个功能,更是一个发现自我和分享快乐的平台。希望能够继续推广这个优秀的游戏,让更多的朋友体验其中的精彩!
5. 蛮荒记的主要人物?
1、拓拔野
男主角,原名公孙青阳,与亲人离散后取名拓拔野,后来自己取名公孙轩辕。外号为乌贼。
他是土族大长老公孙长泰与水族黑帝之妹波母汁玄青之子。幼时被洛姬雅和乌丝兰玛相继掠走,在(养)父母双亡后流浪大荒。
拓拔野十四岁时于南际山邂逅即将羽化的神帝神农氏,神帝观其不凡,遂托予神木令传达遗命,并以《五行谱》《大荒经》《百草注》授之。
拓拔野遂前往蜃楼城平息水族引发的干戈,从此卷入大荒剧烈动荡的变革时代,成长为叱咤风云的英雄——龙神太子(黄帝,蛇族大帝),和挚友蚩尤一起立志恢复和平,建立自由、平等的大荒新世界。
在与烛龙、天吴、句芒、烈碧光晟、姬远玄等枭雄之辈进行长期波橘云诡的斗争后,拓拔野最终于阪泉之野大战后败尽所有大敌,在昆仑瑶池重开蟠桃会上由黑帝水龙琳,白帝少昊,青帝康为,炎帝烈炎与四海各国供奉为大荒天子——轩辕黄帝。
一统大荒后,拓拔野携妻子雨师妾与儿子泊尧隐退离开并去寻找能让蚩尤起死回生的【回魂草】。
2、乔蚩尤
男主角,为蜃楼城主乔羽的儿子,自幼爱好自由奔放的生活,性格桀骜而坚毅,为人敢做敢当,敢爱敢恨,光明磊落。
在拓拔野来到蜃楼城后,与他一见如故,由此成为生死至交,在此后的岁月里相互扶持、患难与共。两人一同为“大荒各处尽是蜃楼城”的博大理想而奋斗,在阴谋仇杀、生死血杀中逐渐成长,从一个青涩少年成为一个顶天立地的英雄。
蚩尤通过长期征战成就了“苗帝”的威名,但是在涿鹿之野力竭而败于姬远玄,不屈战死,后被轩辕黄帝追封为“战神”。
蚩尤与晏紫苏那段似乎没有结局的情,成为人们心中深深的遗憾。蜃楼城的愿望终究没有在他身上实现,也许他只是可怜的牺牲品,成为别人争霸天下的踏脚石。
苗帝蚩尤的真面最终被历史所遮挡,留下的只是他凶性的反面性格和反面角色。如狐狸所说,和项羽的性格相差无几的蚩尤注定了和项羽相似的命运,以致于淹没了他正直磊落的一面,这个人物是历史的悲剧,但不是我们的悲剧,我们永远记得乔蚩尤。
3、雨师妾
水族朝阳谷天吴的妹妹,东海雨师国国主,芳名雨师妾,善御龙,故号龙女,“大荒十大妖女”之首,又有“大荒第一美女”之称。
前世乃水族圣女螭羽仙子,与拓拔野之前世金族奇侠古元坎相恋无果,相伴长逝于昆仑山南渊谷底。
少女时代因前世宿缘的缘故,错恋跟拓拔野有几分相像的亲哥哥————阳极真神公孙婴侯,然而被负心人抛弃后,一度陷入自暴自弃,直到十六年后邂逅拓拔野。
极短暂的相处,已让久不动情的雨师妾深深爱上这个真正缘定三生的宿命之人。后为他背叛水族,遭到烛龙惩罚,容貌尽毁,沦为媸奴。
但拓拔对她说,她永远是天底下最美的女人,他喜欢她胜过世间一切,后来,后来几经波折,历尽磨难,终于,她得到了属于自己的幸福。
4、姑射仙子
女主角,自小便被立为木族圣女,常年居于姑射山冰雪宫,修炼冰雪长生诀。天生丽质,清丽脱俗,宛如不食人间烟火的仙子。
前世为木族圣女清萝仙子,与古元坎相恋相许,在穷山相约白首。两人有座骑霄昊星骐,还豢养灵蛇,栽种清萝花,酿蜜清萝酒,穷山八百里,与君牧马游。但后因古元坎救螭羽仙子(雨师妾前世)而死,不能赶至穷山,清萝苦守一生而终,凄美感人。
今生依然是木族圣女,祈天命求地福,感应万物,超然尘外。身处木族权利核心,却无半分谋算之意。
5、晏紫苏
晏紫苏称千面妖狐,名列大荒十大妖女之一,善蛊毒。每天变化着不同面孔,看来十分精采丰富,其实千面之后藏着一颗孤独茫然的心。
不断变化面容除了因为任务易容嫁祸手段以外,是因为她对这个世界缺乏安全感,所以需要不断的改变改变容貌来保护自己,决不以真面目示人。
另一角度来说是不肯轻易以真心待人,因为那真心易碎,一旦亮出底牌,她再也没有依靠凭藉。
6. 拓拔野是谁的儿子?
土族长老公孙长泰儿子。
原名公孙青阳,与亲人离散后取名拓拔野,后来自己取名公孙轩辕。外号为拖把。系著名作家树下野狐蛮荒三部曲系列之《搜神记》《蛮荒记》的第一男主角。他是土族大长老公孙长泰与水族黑帝之妹波母汁玄青之子。幼时被洛姬雅和乌丝兰玛相继掠走,在(养)父母双亡后流浪大荒。拓拔野十四岁时于南际山邂逅即将羽化的神帝神农氏,神帝观其不凡,遂托予神木令传达遗命,并以《五行谱》《大荒经》《百草注》授之。拓拔野遂前往蜃楼城平息水族引发的干戈,从此卷入大荒剧烈动荡的变革时代,成长为叱咤风云的英雄——龙神太子(黄帝,蛇族大帝),和挚友蚩尤一起立志恢复和平,建立自由、平等的大荒新世界。
在与烛龙、天吴、句芒、烈碧光晟、姬远玄等枭雄之辈进行长期波橘云诡的斗争后,拓拔野最终于阪泉之野大战后败尽所有大敌,在昆仑瑶池重开蟠桃会上由黑帝水龙琳,白帝少昊,青帝康为,炎帝烈炎与四海各国供奉为大荒天子——轩辕黄帝。一统大荒后,拓拔野携妻子雨师妾与儿子泊尧隐退离开并去寻找能让蚩尤起死回生的【回魂草】。
7. 如何看待冒险岛2众人脱坑?
冒险岛2最近开了一个新区,还上线了新职业和战宠系统。大概是想以此版本来让广大岛民回归,但是从昨天的服务器来看,这个几率是非常小的。因为除了新开的射手村外,其他几个区已经全部绿了,连之前繁忙的女王镇都绿了,可见这次真的是没救了。现在大家都去新区,估计也就是为了体验下新职业和战宠而已。
因为新版本开启给的福利很多,尤其是老玩家回归给了好几个礼包,只是给出的礼包都是一些副本卷,经验卡加乐器和曲谱,最好的应该就是传说装备强化卷轴一张了,可以直接把传说装备强化到+8的阶段,不过想弄个传说估计是没机会了。
同时玩家进入游戏可以领取补给品,一套二代加9的紫色装备,武器也是各职业的专属武器,属性可以说是非常强大。不过比较坑的是,这套装备是有30天的期限的,到期之后玩家就又要自己努力打造装备了。
在装备上这套装备后,玩家身上的装备点数一般在3100左右,不过就算装备上这套+9的紫装,玩家也不够资格去混沌副本,所以到期之后玩家又要努力弄装备了。
现在的装备价格跌的太多了,比如上个月还贵的要死的专属装备,现在已经跌到跟普通紫色装备差不多的水平了。现在的一件紫色武器,也就41万而已,比起之前的几千万,差距真的是非常大的。因为玩家要是努力点,多刷刷副本,那么30天内弄一套+9的紫装完全没问题的。
现在比较贵的是战宠,战宠的品质跟武器是差不多的,都是白板、绿色、蓝色和紫色这样划分的。不过目前最高级的战宠只有紫色的,而且价格都是达到了几亿的金币,短期来看应该是没人买的。这些战宠的外貌大多是一样的,紫色战宠大部分跟蓝色白色的外形相同,只是属性有点不同,技能貌似也没什么差距。
战宠可以通过捕捉宠物的工具,在野外捕捉到战宠,也可以通过最新的团队副本获得宠物。不过这些宠物的品质都比较低,想要获得高级的紫色宠物,还是比较困难的。
顺便目前的主流武器貌似变成了传说武器了,紫色的武器不是+10,好像也是很难混。尤其是老区的副本,到处都是工作室在开团队副本,想组个团队本,等了很久都组不到。辛苦加了个队伍,全部进本之后,发现没有牧师完全不能打,所以大家又全退了。
虽然这几天新区的玩家比较多,但大部分应该都是冲着新职业去的,而且里面的工作室应该不少。在经历几天的新鲜期之后,相信很快又会重复前面几个区的后路,渐渐的变绿了。这已经是注定的事实了,后面再怎么更新版本,貌似也救不了这个游戏了。
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